心臟病高血壓吃什麼好

大自然的神奇在於創造了多種多樣的食材，並賦予了它們獨一無二的色彩和營養等。但是我們只有瞭解清楚每種食物背後的奧祕，對其進行合理的搭配，對於提高我們人體機能有極大的作用。那麼生活中有如此多的食物搭配，但對於大家來講，心臟病高血壓吃什麼好？

心臟病高血壓吃什麼好

靈芝飲品

高血壓患者可以適當補充磷脂飲品，幫助自己儘快減緩高血壓的疾病。將靈芝切成碎片，然後加清水適量，用文火燉，適當的加一些蜂蜜，請不要過量。早晚各服用一次，對降低血壓有很大的幫助。

雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質，對降低血壓有很大的幫助。患者可以將雞蛋清剝去吃了，然後雞蛋黃研碎，加適量醋，吃下去。

胡蘿蔔粥

用鮮胡蘿蔔切碎，然後放入西米粥中，一起烹飪。這種食物味道鮮美，讓人聞到都想流口水，而且還能夠促進血壓的降低。

芹菜粥

製作方法相當簡單，連根芹菜切碎，同粳米煮粥就可以食用，非常適合早餐，不僅營養豐富，而且能夠大大降低水壓，。

大蒜

大蒜煮熟之後撈上來，放入粳米當中，煮成稀粥後，一會兒食用。

黑豆

唐代的《本草拾遺》記載，黑豆“明目鎮心、溫補。久服，好顏色，變白不老。”《本草綱目》也有記載不少吃黑豆養生的例子：“李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰”;“陶華以黑豆煮鹽，常時食之，元能補腎”。

中醫認為，黑入腎。黑豆不僅能夠補腎養肝，還能夠有效改善便祕、視力下降問題，其富含的葉酸、抗氧化物、鎂元素等能夠有效幫助降低血壓，而豐富的膳食纖維也能夠有助於控制血糖和血脂水平，從而有效降低高血壓、高血脂，預防心血管疾病。

核桃

核桃，別名胡桃，性味甘，溫，有強腎補腦、溫肺定喘，潤腸通便之功效，而《本草綱目》也有云，核桃油益命門、利三焦、溫肺潤腸。

專家表示，核桃富含α亞麻酸，具有抗氧化功效，不僅可以降低人體內總膽固醇水平，還可增加高密度脂蛋白的含量，從而改善血管功能，有效降低患糖尿病和心血管疾病的風險。

橄欖油

專家認為，橄欖油是地中海飲食中主要的脂肪組成成分，對慢性疾病具有保護作用。橄欖油的主要成分是油酸，屬於歐米伽3不飽和脂肪酸，並含有豐富的生育酚、鯊烯、植物甾醇和酚類化合物，可減少氧化損傷，具有抗氧化和抗炎症作用。

橄欖油可以作為色拉和烹飪用油，能夠有效保護心血管和抑制冠脈斑塊的形成，從而降低血清膽固醇水平，適合心血管疾病人群食用。

無花果

研究發現，無花果的果實、枝、葉中都含有具有抗癌作用的苯甲醛和硒等活性物質，而其所含的大量膳食纖維、果膠等成分，能有效幫助淨化腸道，促進有益菌類增殖，從而維持正常膽固醇含量，提高人體免疫功能。

同時，無花果所含的脂肪酶、水解酶等，能夠有效降低血脂和分解血脂，可有效減少脂肪在血管內的沉積，從而降低血壓、預防冠心病、動脈粥樣硬化等。除此之外，無花果還含有18種氨基酸及多種維生素和礦物質，特別是富含黃酮、多糖等，對防治心血管疾病十分有利。

茼蒿

茼蒿，性味辛、甘，有溫脾開胃、養心安神、降壓補腦之效。茼蒿營養豐富，富含胡蘿蔔素和鈣元素，纖維細嫩，容易被人體消化吸收。

另外，茼蒿中含有較高量的鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，有效利尿消腫。而茼蒿中的粗纖維，可促進胃腸蠕動，助消化，能有效降低膽固醇、降低血壓。茼蒿還能促進蛋白質代謝，有助於分解人體內脂肪。

常吃茼蒿能夠有效強化心臟，尤其適合心臟病伴有高血壓的人群食用。

當給大家分享這麼多得心臟病高血壓吃什麼好的方法後，相信大家瞭解之後，肯定會在生活中不斷嘗試這些健康的方法，找到最最適合你的方式，獲得的健康而又充滿活力的機體的夢想就離大家不遠哦。健康生活也是我們辛勤工作，認真學習的源源不斷的動力啦。