吃什麼東西可以排毒

體內積累了一些毒素，往往自己的面板也會受到牽連，面板暗沉，甚至會漲很多的色斑，很多女性因為體內的毒素沒有及時的排出，甚至影響了自己的月經，導致了內分泌的失調，造成了身體肥胖的症狀。排毒是十分重要的，下面就讓我們一起來看一下，吃什麼東西可以排毒呢。

一、吃什麼可以排毒

夏天到了，又到了一個出汗的季節，您知道除了出汗可以排毒，還有那些方法可以排毒呢?您知道吃什麼可以排毒嗎?今天呢，小編就為您介紹一下有關排毒的知識哦，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

1、蘋果

我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利於腸胃蠕動，對人體排毒有一定的作用哦。

蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。

蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

又因為蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀不僅可以緩解因攝取過量的鈉而引起的身體水腫，對排尿也有一定的作用哦。

2、檸檬

檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質;

可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血脂，起到減肥的效果。

檸檬還具有美容作用，可防止和消除面板色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。

檸檬是屬於高度鹼性的水果，被公認為是最好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進人體的血液迴圈，並且可以促進新陳代謝，可以達到減肥的功效哦。

3、菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便祕症狀都有顯著的效果。

以上就是吃什麼東西可以排毒做出的詳細的解答。綠豆湯作為解毒的食物之一，製作方法非常的簡單，並且還能夠促進胃腸的新陳代謝，能夠有效的預防壞血病等疾病，通過食療的方法來排毒是非常健康的一種形式，並且不能給我對身體帶來副作用。