什麼東西吃了排毒

我們每天都要食用大量的食物，那很多食物我們食用了以後對我們的身體並不是很好的，比如現在很多不良商家，都會製作一些垃圾食品，口味很不錯，但是製作過程非常的骯髒，這時候我們就需要排毒了，那什麼東西吃了排毒呢。

一、什麼東西吃了排毒

1、食物排毒法

在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。起床後喝一大杯溫檸檬水起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。

2、有益排毒的鹼性食物

(1)肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物新增劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

(2) 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：魔芋,海帶,黑木耳,蜂蜜,糙米,蘋果,草莓,豬血，胡蘿蔔，大蒜，無花果，葡萄，黃瓜，櫻桃，芹菜，茶葉，綠豆，苦瓜，牛奶和豆製品，獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有淨化物質。

胡蘿蔔：有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血功能。

無花果：含有機酸和多種酶，可以保肝解毒，清熱潤腸助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用 。

黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道中腐化。

草莓：含有多種基酸、果膠和礦物質，清潔腸胃，強固肝臟。

3、TIPS

使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復危機”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。如果還不行可以試試盤龍雲海排毒養顏膠囊。

以上內容就是對什麼東西吃了排毒這個問題的回答，其實平時生活中常見的排毒食品有很多，而且有一個良好的生活習慣的話，也是會促進我們人體排毒的，那通過今天的這篇文章，我希望大家都能有一個良好的身體狀況和一個健康的體魄。