如何泡羅漢果

相信每個遊子都有一道難以忘懷的菜餚，一直在聯絡著自己和家鄉，造就食物在人類歷史上有著極其重要的地位。古人的智慧也通過食物源源不斷地傳遞至今，而現代人在繼承的基礎上，融入創新，使其發揚光大。而今天，我們將為大家帶來如何泡羅漢果。

如何泡羅漢果

一、羅漢果茶

材料：羅漢果20克，淨水適量

步驟：取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘後代茶飲即可

功效：清肺止咳、潤腸通便之功效，可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。

小提醒：羅漢果花茶也有同效，但只能用80℃左右的開水沖泡。

二、羅漢果減肥健身茶

材料：山楂片10克，羅漢果10克，甘蔗、蜂蜜適量，淨水250克。

步驟：

1、將羅漢果洗淨、壓碎，甘蔗、山楂洗淨，與羅漢果同放鍋中

2、鍋內加淨水，上火煮熟後，去渣留汁倒入杯中。

3、最後將蜂蜜適量放入杯中，攪勻，作夏季飲料飲用。

三、羅漢果紅棗茶

材料：蓮藕1節、羅漢果2枚、乾紅棗7粒、冰糖45克、清水600ml。

步驟：

1、蓮藕洗乾淨，削去外皮，切成一釐米厚的圓片

2、乾紅棗在溫水中浸泡15分鐘至發起，沖洗乾淨。

3、將清水和冰糖放入鍋中，大火燒開後放入羅漢果和紅棗，改小火慢慢熬煮約20分鐘。

4、將蓮藕片放入，再用小火慢慢煮制15分鐘即可。

小提醒：烹調時可將羅漢果拍破，這樣味道會更加濃郁，藥力也會更易滲入湯汁。

四、蜂蜜果糖飲

材料：羅漢果250克、蜂蜜1小匙。

做法：將羅漢果壓碎，加4大碗水(兩天的量)，放入鍋內煎煮40分鐘，去掉羅漢果渣，倒入保溫瓶內儲存即可。

用法：每次倒1杯，加入適當蜂蜜即可飲用。早晚各1次。

功效：羅漢果和蜂蜜均有減肥作用，兩者搭配在一起，針對下半身肥胖，效果更加顯著。

小提示：如果你熬這個減肥茶不方便，每次可多熬些，用保溫瓶儲存，帶到辦公室或學校。另外，喝的時候蜂蜜不能用白砂糖代替。

注意事項

1、羅漢果太甜，容易傷脾胃。羅漢果如用太陽晒乾的可以代茶飲，但不能長期代茶。如果是烘乾的飲多了會上火，風熱咳嗽最好少飲或配其他清熱清涼材料飲用。夢遺、夜尿者忌。短期內飲用無妨，長期飲用會導致胃腸功能的下降，引起連鎖的病理反應。

2、對於少數寒涼體質的人在使用羅漢果時放入一二片薑片一起泡煮即可中和羅漢果的寒性。但對於體質極其敏感、寒涼的人來說，我們堅決不同意您飲用羅漢果水。建議您先找中醫、或者營養師，通過飲食的方法，把體質調整好。

除了本文給大家分享的如何泡羅漢果 的方法之外，還有很多有益身心健康又很高效的方式，在追求健康這條路上，我們只有不斷堅持正確的方法才會有好結果。所以當大家在得知以上方法之後，需要在日常生活中，勇敢嘗試每種方法，去擁抱自己的健康生活。