可以吃的東西還挺多的|秋季午餐吃什麼好

秋天是一個溫度非常適宜的季節，但同時秋天也很容易讓人感覺到面板乾燥，因此在秋天的時候吃東西是有一定的講究的，比如說我們可以適當的吃一些梨等具有滋潤效果的食物，那麼秋季午餐吃什麼好？美味的午餐味道和營養皆不可缺。

秋季午餐吃什麼好

1.菜花

菜花是中含有豐富的維生素的食物，在200克的新鮮菜花當中含有的維生素a成分，可以滿足一個人一天所需維生素a的75%以上。菜花當中的維生素c含量也是非常豐富的，在100克的菜花當中含有80毫克左右的維生素c，是大白菜的三倍左右，所以適量的吃一些菜花是挺不錯的。

2.豆芽

在豆芽當中含有豐富的蛋白質，碳水化合物，鈣元素，鐵元素等營養元素，並且豆芽的口感是脆爽的，所以有很多人都喜歡吃豆芽。

3.芹菜

在芹菜當中含有豐富的胡蘿蔔素，氨基酸，維生素c等成分，將芹菜和香乾肉絲炒一炒，製作出來的菜餚味道是非常鮮美的。

4.蓮藕

可以將蓮藕製作成蓮藕湯，或者是製作成紅燒聯蓮藕，雖然蓮藕是涼性的食物，但是經過燒製以後蓮藕會變成平性的食物，所以蓮藕是非常適合在秋天的時候吃的。

5.白蘿蔔

白蘿蔔也被稱為土人蔘，在白蘿蔔當中富含的營養都是人體所必需的，白蘿蔔燉排骨是非常鮮美的，可以很好的將白蘿蔔和排骨當中的營養結合起來。

6.豬肉

中午的時候適量的吃一些豬肉是不錯的，因為豬肉當中的脂肪含量相對比較高一些，在晚上的時候就不適合吃大量的豬肉。

秋季午餐吃什麼好，除了以上向大家推薦的這些食物以外，秋天的午餐我們可以吃東西還有非常多，比如說我們可以吃一些魚類，清蒸鯽魚或者紅燒桂魚都是不錯的選擇，總之我們在選擇飲食的時候，一定要注意營養均衡，這是非常重要的。