紅糖酸奶減肥法有用嗎

酸奶是非常有減肥效果的飲品，它能夠通暢我們的腸道，清除腸道中的垃圾，促進我們的消化和吸收。而紅糖則是非常補氣血的東西，暖脾健胃。當這兩者結合起來，就形成了紅糖酸奶減肥法。那紅糖酸奶減肥法有用嗎?今天我們就來討論一下這個問題。

一、紅糖酸奶減肥法有用嗎?

紅糖酸奶減肥是會減掉我們的體重，但對身體也有一定的傷害。

酸奶加上紅糖是可以減肥哦，酸奶具有調節腸道功能的作用，同時營養豐富，紅糖含有多種微量元素，同時可以補益氣血，所以這兩個加在一起對身體只有好處沒有壞處，酸奶加紅糖的減肥方法是每天三餐前喝一杯酸奶加紅糖的營養飲料，三餐照樣吃，不用節食，這樣就可以成功減肥，聽說有人用這個方法一個月成功減肥24斤，不由得您不羨慕，不由得你不動心，當然具體能減掉多少要看個人的體質以及個人的堅持情況。

酸奶是牛奶經過發酵以後產生了很多對人體特別有好處的菌類後的產品，不僅僅口感細膩柔滑，而且含有大量對人體有益的營養物質，酸奶發酵產生的乳酸能與鈣很好的結合形成乳酸鈣，可以很好的被人體吸收，比起沒有經過發酵的牛奶來說，不僅僅營養成分沒有丟失，同時還具有新鮮牛奶所不具備的有益菌群。

從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什麼衝突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一週以後的確能體現減肥效果，因為這屬於“節食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。

若用酸奶加紅糖代替正餐，無異於節食，雖可減肥，但無法保證每天所需能量，導致低血糖症，出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象。專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動;節食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。

如果用“酸奶 紅糖”直接代替正餐，一段時間後，減肥的效果也許就能出來，因為這實際上是選擇了“節食”。但 是人們的正餐應該以穀物為主，以糖類和奶類來代替不可取，它們無法提供人們一天需要的能量。時間長了，容易造成營養不均衡，也可能導致消化不良。

對於想要減肥的朋友來說，最有效果的方法還是要多做運動，比如跑步、跳操等，還有就是要適當控制飲食，但前提是要保證人體必需的營養，不能盲目節食。

減肥的方式有多種，如果簡單的從飲食上希望達到非常好的減肥效果，往往是不可能的。所以紅糖酸奶減肥法有用嗎？對於大多數人來說是沒有用的，但是紅糖和酸奶也是非常有營養的兩種東西，就算不減肥在平時也是可以多食用的。而對減肥的最好辦法就是多做運動。