果粒酸奶減肥有效嗎

大家喜歡吃果粒酸奶嗎，知道果粒酸奶減肥有效嗎，看看這篇文章是怎麼介紹果粒酸奶這款美食的吧，果粒酸奶的製作過程比較麻煩，但是果粒酸奶也是屬於一款奶製品的，所以含有和牛奶相同的營養成分，也是可以用於滋補身體的。

一、果粒酸奶的介紹

果粒酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌(發酵劑)，經發酵後，再新增果粒冷卻灌裝的一種牛奶製品。

1、營養價值

1)補鈣

酸奶(果粒)中含鈣量高，而且乳糖被分解後，避免了乳糖不耐症的不良反應，容易消化吸收。

2)調理腸胃

酸奶(果粒)中含有多種活性菌，可以調理腸胃中菌落的平衡，達到養生的效果。

二、果粒酸奶減肥有效嗎

1、沒有效

很多人都有一個誤區，認為喝酸奶可以減肥，果粒酸奶80%以上的含乳量，也一樣可以減肥。但是果粒酸奶中含糖量很高，您可以試試在無糖的純酸奶中加入果粒，一般人根本受不了那種酸度。而且果粒酸奶比一般的酸奶防腐劑也多。所以果粒酸奶雖然口感好，但減肥還是喝原味酸更好。

飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。晚上喝酸奶補鈣效果最好。晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值會上升到3-5。酸奶是從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合。

2、注意事項

1）酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

2）做酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好。

3）牛奶量為夠你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。

4）容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質。

知道了果粒酸奶減肥有效嗎以後，大家是不是愛上了吃這款美食，這篇文章還為我們介紹了吃酸奶的注意事項，首先最重要的就是不要空腹喝酸奶，並且喝酸奶的時候不要放糖，酸奶也不要放置時間過長再喝，裝酸奶的容器也要準備好喲。