你吃對了嗎|秋天適合吃什麼養生

人們剛從烈日炎炎的夏天到稍顯涼爽的秋日，這樣由熱轉涼的季節正適合進行食療養生。秋天又相對比較乾燥一些，所以秋天適合吃什麼養生確實是一個值得思考的問題。下面小編就帶大家瞭解一下秋季養生吃些什麼比較好，大家一起看下去吧。

一、秋天適合吃什麼養生

首先我們需要明確秋季的氣候特徵，秋季比較乾燥又比較涼爽。所以在秋季人們非常容易上火，那麼我們在飲食上就要關注到這一點。因此，在秋季我們更適合吃一些潤肺溫補的食物，可以清熱凝神，防止上火。而且在秋天非常適合吃一些湯湯水水的菜餚，多食用一些湯、羹或者養生茶之類的，這樣對我們的脾胃會比較好。

二、秋天養生食譜

既然上面我們已經大體明白了秋季養生需要注意的點，有了一個大體的方向。那麼下面小編就為大家推薦一道非常適合秋季食用的菜品——百合雪梨湯。首先百合又潤肺止咳的功效，而雪梨又有生津降燥的功能，所以將這兩種食材結合起來，它的養生功能自然不言而喻。那麼它是怎麼做的呢?

首先我們需要將雪梨洗淨削皮去核，然後將處理好的雪梨切成大小合適的小塊放入鍋中，這時加入適量的水，剛好沒過雪梨即可。開小火慢慢熬煮大約十分鐘，然後將提前泡好的幹百合放到鍋中，嘗一下味道，依據個人口味可適量加入冰糖，這時也可以放一點枸杞,然後就可以蓋好鍋蓋繼續小火熬製大約十五分鐘。這樣，清甜可口又降燥去火的百合雪梨湯就做好了，是不是非常簡單呢?

那麼以上就是小編為大家介紹的關於秋天適合吃什麼養生的小知識以及針對秋季養生為大家推薦的一道菜品的詳細做法。感興趣的朋友可以自己動手嘗試一下，期待得到滿意的成品。希望朋友們能夠更多關注養生小知識，關注自身和朋友家人的身體健康。