十分鐘內就能做好的愛心起司,給自己和心愛的他/她一份愛的營養早餐!土司含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、少量的維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,不僅營養豐富,而且鬆軟可口、易於消化,是老少皆宜的食物。想要減肥的朋友們在選擇土司時可以選擇富含膳食纖維的全麥土司,有助於減少熱量攝入。
主料
土司 :2片輔料
番茄醬 :適量具體步驟
1、準備烤好的土司,用磨具將中間挖一個心形;
2、將雞蛋打入容器內加入少許食鹽打散備用;
3、起鍋,放入一小塊黃油融化,將土司放入鍋中,再將打好的雞蛋倒入土司中間的心形中,待雞蛋成型後翻面將另一面也煎黃;
4、盛盤,根據個人喜好淋上適當的番茄醬和沙拉醬即可食用。