關於簡單的素燜南瓜怎麼做好吃的知識

“南瓜味道香甜可口含豐富的營養，在冬季這樣寒冷的季節裡，我們多食用南瓜對我們的身體有很大的好處。南瓜含有多糖、氨基酸、活性蛋白類胡蘿蔔素及多種微量元素等。。而南瓜多糖是一種非...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：200輔料花椒：10粒蔥：1根食鹽：1/2茶匙具體步驟1.南瓜去皮2.洗淨後切塊3.準備花椒粒、蔥花4.油燒熱，將花椒粒倒入...

食材明細主料南瓜（1/4塊）輔料蔥花（少許）雞粉（少許）生抽（適量）鹽（適量）清水（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素燒南瓜的做法步驟1、南瓜去瓤，洗淨。2、去皮，切小塊。3、鍋裡注油燒熱，爆香蔥姜。...

“今天這個燜飯非常的簡單，快手，有金黃香甜的南瓜，有海米，有臘腸，還有珍珠菇。這樣食材豐富的一個燜飯味道香濃，有葷有素，有粗有細，營養更豐富。”食材明細主料剩米飯（1鹽）南瓜（1塊）輔料珍珠菇（10朵...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料南瓜：適量輔料姜：適量鹽：適量食用油：適量雞精：適量具體步驟1.把南瓜洗淨刨絲。2.用鹽醃製一小會，擠幹湯汁。3.加入切細的姜...

“午餐便當打卡2️⃣🥧🥧”食材明細主料普通麵粉（350g）椰油（175g）冷水（8湯匙）輔料奶油（200ml）雞蛋（2個）南瓜丁（55g）feta（70-100g）edam芝士碎（60g）西蘭花（50g）紅彩椒（50g）調料鹽（適量）胡椒（適量）辣椒粉（少許）肉豆蔻...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：500輔料鹽：適量油：適量小蔥：適量具體步驟1.今天逛菜市的時候，買回的好大的一個南瓜2.擷取南瓜頂部一小段，洗淨去...

“南乳實在是好東西，不論用在素菜或葷菜上，因為它的香氣濃郁，風味醇厚，拿它入菜，都會讓料理增加－層豐富口感。在食療方面俱健脾開胃作用，不過高血壓，痛風，腎患者慎用。”食材明細主料泰國香米（大...

“現在是南瓜（其實我們這都叫金瓜的）大量上市的季節，一到市場，到處是南瓜，還特便宜，2元一個還特大，要不就是一元一個，還有一堆才幾塊錢的，看看都挺好的。大媽大叔都大袋小袋的往家提，還說吃南瓜...

準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：適量豬肉：適量元蔥：少許輔料鹽：少許糖：少許雞精：少許高湯精：少許鮮醬油：適量十三香：少許調和油：適量具體步驟1.南瓜去...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西紅柿：100南瓜：400輔料鹽：適量油：適量肉末調料：適量雞精：適量具體步驟1.先準備南瓜西紅柿和大蒜把南瓜去瓤，洗乾淨備用...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鹽：適量老抽：適量醋：適量小乾紅辣椒：適量南瓜：適量輔料色拉油：適量姜：適量青椒：適量蔥：適量大茴：適量花椒：適量蒜：適量具體步驟1....

“家裡買了個大南瓜，所以昨天蒸了一小部分做南瓜餅。為什麼叫素的呢？因為沒有包餡（沒買到）。老南瓜會幹甜很多，我買的這個不是老南瓜，所以蒸的過程中出了很多水，不過所幸仍舊很甜。但是就是因...

食材明細主料老南瓜（500g）輔料清水（半鍋）白砂糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）煮素南瓜的做法步驟1、購買的南瓜。2、去皮。3、去瓢和南瓜子。4、清水洗淨。5、切厚片，如圖。6、再切...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料冬瓜：300輔料味精：半匙蔥末：少許鹽：一匙姜：3具體步驟1.冬瓜和姜備好2.冬瓜削去外皮3.冬瓜切片4.鍋中放油燒至七成熱5....

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料南瓜：600g大蔥：20g鹽：10g豬油（煉製）：60g輔料具體步驟1.將大米揀去雜物，淘洗乾淨，放入冷水盆中浸泡1小時左右，見米粒稍漲，撈出控...

“冬瓜的營養價值很高。配上小蝦米別有一番風味兒”食材明細主料冬瓜（半斤）蝦米（一兩）生薑（一塊）小蔥（3根）輔料高湯（一碗）澱粉（半匙）鹽（少許）清淡（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素燜冬瓜的做法步驟1、...

“南瓜渾身都是寶，對身體很好，能排毒養顏，幫助腸胃道消化。”食材明細主料南瓜（適量）輔料蒜（適量）調料鹽（適量）老抽（適量）食用油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒南瓜的做法步驟1、新摘...

食材明細主料鮮南瓜（1片）輔料鹽（適量）甜味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燜南瓜的做法步驟1、南瓜去皮切成塊狀。2、少油小火慢煎南瓜片。3、加入適量的鹽，沒過南瓜的清水悶煮致南瓜軟爛收汁...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘燜炒南瓜的做法是湯粥菜譜之一，以南瓜為製作主料。南瓜具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節...

“超級簡單，只需三步做的素食。喜甜的可澆些糖汁。”食材明細主料南瓜（600克）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）高階（難度）素食南瓜的做法步驟1、南瓜一條；掏心、削皮，切片。2、放入盤中加蓋，微波爐打6...

“南瓜營養豐富，可以做成南瓜粥也可做成菜，簡單而又營養”食材明細主料南瓜（500克）輔料蔥（少許）配料鹽（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素南瓜的做法步驟1、南瓜切片待用2、鍋內放油少...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜：適量輔料生薑：適量鹽：適量味精：適量蔥：適量具體步驟1.南瓜去皮去瓤洗淨切塊。2.鍋中爆香薑絲3.倒入南瓜炒4.加入少許...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料南瓜餅：3個洋蔥：1個青椒：1個輔料蔥薑蒜：適量味達美：適量鹽：適量具體步驟1.所有食材切絲，2.熱鍋放油，放入蔥薑蒜爆香。3....

食材明細主料南瓜（一斤）輔料蒜頭（5小顆）配料鹽（適量）胡椒粉（適量）油（一勺）原味（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜燜南瓜的做法步驟1、把南瓜去皮切塊，把蒜頭用刀拍扁2、把油燒開，放入蒜頭炒到金黃色（...