關於西藍花紫薯聖女果減肥菜的家常做法的知識

“我今天的晚餐，一道清淡的減肥菜譜，想減肥的晚上就吃它，美味好吃！”食材明細主料西藍花（一個）聖女果（幾個）紫薯（2個）輔料鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花紫薯聖女果減肥菜的做法...

“天氣一熱，很多人會食慾不振，這時候最適合吃一些口味酸甜的餐前小吃，既解暑又開胃。今天給大家介紹一種適合在家裡製作，做法簡單，味道不錯的小食——冰糖西梅聖女果。聖女果也叫櫻桃番茄，小...

紫薯是一種類似紅薯的食材，但是它比紅薯的營養成分更高，外觀呈紫色，口感香甜，而且因為它熱量低，飽腹感強而深受女性朋友喜愛。今天教大家做紫薯芝麻餅，做法簡單，營養豐富，可作為早餐搭配牛奶米...

食材明細主料西藍花（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）雞胸肉（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）白糖（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌紫甘藍的做法步驟1、西藍花掰成小朵，先...

“義大利光面也挺好吃，可得有點營養加在裡面不是？營養又好看。”食材明細主料意麵（250g）西蘭花（適量）聖女果（10個）肉絲（適量）輔料蒜泥（適量）蕃茄醬（一罐）食用油（少許）鹽（少許）酸鹹（口味）燴（工藝）半小時（耗時）普...

對於很多想減肥但是又苦於找不到好的合適的減肥方法的朋友們來說，控制飲食和加強運動就顯得特別重要，然而邁開腿容易但是管住嘴卻不那麼容易了，因此在飲食上控制就非常關鍵，那麼，紫薯粉減肥...

“過年大魚大肉吃多了，該吃著減肥瘦身的，這個很適合做晚餐。”食材明細主料西藍花（適量）聖女果（適量）紫薯（適量）輔料鹽（適量）食用油（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯聖女果西藍花瘦身餐...

“每次炒西芹百合都覺得這顏色好像有點單調，今天突然想起家裡還有聖女果發那個幾個聖女果下去炒，這盤菜看上去是不是會更溫暖些”食材明細主料百合（適量）西芹（適量）輔料聖女果（適量）配料鹽（少許...

“花椰菜,又名花菜、椰花菜、花甘藍、洋花菜、球花甘藍,有白、綠兩種,綠色的叫西蘭花、青花菜。富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。聖女果，又稱小櫻桃，珍珠小番...

食材明細主料香腸（適量）西藍花（適量）生菜（幾片）聖女果（幾個）胡蘿蔔（小半根）紅薯（小半根）黃瓜（小半根）雞蛋（一個）調料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香腸聖女果西藍花沙拉的做法步驟1...

“在夏季做沙拉，少開火，清新、清淡卻又不失美味~現學即用，剛好家裡什麼都剩下一點點。這款沙拉我很喜歡，讓沙拉與眾不同之處就是多了這麼一個把薯片煎得脆脆的小步驟，每次嚼到它，舌尖上都充...

吃紫薯能減肥嗎？那麼怎麼吃紫薯才可以減肥呢？我們都知道紫薯本身含有比較高的營養價值，紫薯富含維他命C和維他命E，不僅可以使減肥時的面容恢復光澤，而且可以有效的防止衰老。但是由於紫薯含...

食材明細主料紫甘藍（適量）黃瓜（適量）蘋果（適量）聖女果（適量）輔料丘比大拌菜調味汁（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍黃瓜蘋果聖女果沙拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨。2、紫甘藍切絲。3...

食材明細主料西葫蘆（190克）聖女果（200克）輔料番茄沙司（適量）白糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）聖女果炒西葫蘆的做法步驟1、材料：西葫蘆、聖女果（已清洗）2、將西葫蘆清洗...

紫薯粥，顧名思義就是以紫薯為原料熬製的粥，很多減肥或者想吃清淡食物的小夥伴就會用紫米粥代替主食，既能增加飽腹感又可以控制脂肪含量的攝入，那麼長期吃紫薯粥是否具有減肥效果呢，如何進行...

“用雞蛋煎過的麵包或者吐司都超級好吃不是嗎？元氣的一天從早飯開始，春天的主題，大概是減肥吧，所有的食物總會問自己會不會胖，哈哈。紫薯除了富含抗氧化的花青素能夠保持少女之外，甜甜的口感...

食材明細主料西藍花（一顆）胡蘿蔔（半根）玉米粒（適量）輔料紅椒碎（少量）蒜子（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花聖誕樹的做法步驟1、準備食材：西藍花撕朵，鹽水浸泡洗淨。玉...

“西藍花聖誕樹用蛋清做白雪，西藍花做聖誕樹，用m豆胡蘿蔔做裝飾，聖誕的歡樂氣氛油然而生，大家做起來吧。”食材明細主料西藍花（500g）雞蛋（3個）胡蘿蔔（少許）m豆（1盒）輔料鹽（適量）花椒（適量）雞精（少許）菜籽...

食材明細主料菜花（300克）紫甘藍（適量）青紅椒（適量）輔料蔥末（3克）薑末（3克）配料精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜花炒紫甘藍的做法步驟1、將菜花清洗乾淨，切成小塊，裝入...

“趕在聖誕節這天，分享了一道非常美味的西藍花沙拉～非常簡單，老少皆宜。”食材明細主料西藍花（1朵）玉米（半個）胡蘿蔔（1根）土豆（1個）輔料千島醬（5g）調料蠔油（1勺）油（5ml）鹽（少許）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）...

食材明細主料聖女果（幾個）西米（適量）芒果（一個）輔料牛奶（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）芒果聖女果西米露的做法步驟1、西米提前煮熟備用。水開在放入西米，不能冷水下鍋，要不然會一鍋糊...

食材明細主料玉米（一根）西藍花（適量）聖女果（適量）雞蛋（兩個）生菜（幾片）調料丘比沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）玉米西藍花聖女果沙拉的做法步驟1、準備所有所需要材料，熟玉米，熟雞蛋...

食材明細主料玉米（一根）紫薯（一個）奶油生菜（兩片）黃瓜（半根）聖女果（幾個）調料沙拉醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）玉米紫薯聖女果沙拉的做法步驟1、黃瓜，聖女果，奶油生菜洗乾淨。2、黃瓜切...

卡路里~卡路里~卡路里，我的天敵’現在這首歌也算是相當的火，隨著人們的物質生活的提高，肥胖也很自然地伴隨人們而來，由於肥胖人數的猛量增長，市面上的減肥產品也越來越多，今天我們介紹的是關...

“聖女果即能當水果，還能入菜，且有延緩衰老的神奇功效。另外，番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防晒功能，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的...