關於營養餐之黑貓警長的家常做法的知識

食材明細主料兒童牛排（適量）杏鮑菇（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋（適量）青椒（適量）輔料芝士片（適量）土司片（適量）魚肉香腸（適量）海苔片（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）營養餐之黑貓警長的做法步驟1、兒...

食材明細主料牛排（適量）胡蘿蔔（適量）青椒（適量）杏鮑菇（適量）麵粉（適量）輔料黃油（適量）其他（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）兒童營養餐之貝殼面的做法步驟1、製作貝殼面。開水和麵（這點很重要，貝殼面...

兒童營養早餐特別的有講究，不能過鹹不能過於清淡，還不能過油過辣。太油太鹹太辣的兒童早餐，不僅兒童吃不下去還會影響兒童的健康，就比如說大人都比較喜歡吃刺激辛辣的食物，兒童就不能吃刺激...

食材明細主料瘦肉（120克）青瓜（半根）胡蘿蔔（8片）雞蛋（2只）輔料鹽（2克）雞精（2克）生抽（半勺）胡椒粉（2克）生粉（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）家常營養小炒的做法步驟1、瘦肉切片，加生抽、胡椒粉、生粉...

食材明細主料雞蛋（適量）蝦仁（適量）玉米粒（適量）蘑菇（適量）胡蘿蔔（適量）青椒（適量）豌豆（適量）輔料土司片（適量）香腸（適量）榛子醬（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）兒童營養餐的做法步驟1、將蝦仁與雜...

“這怪獸看起來是不是有點可愛而不可怕”食材明細主料胡蘿蔔（小半個）西葫蘆（小半塊）輔料鹽（適量）煮雞蛋（一個）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小怪獸營養早餐的做法步驟1、胡蘿蔔絲和西葫蘆...

“健康的減肥！”食材明細主料蘋果（半個）南瓜（100g）紫甘藍（50g）西藍花（50g）鱈魚（兩片）雞胸肉（50g）輔料杏鮑菇（50g）紫薯（一個）青椒（一個）燒烤醬（20g）紅椒（一個）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養減肥餐之四...

食材明細主料白菜（適量）聖女果（適量）獼猴桃（適量）火腿（適量）蝦仁（適量）雞蛋（適量）豌豆（適量）玉米粒（適量）胡蘿蔔（適量）輔料海苔（適量）奧利奧餅乾（適量）芝士片（適量）杏鮑菇（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度...

“隨心搭配，營養又健康的美味晚餐！”食材明細主料蘆筍（三棵）雞蛋（一個）西紅柿（幾片）魔芋粉（60g）西藍花（70g）輔料杭椒（一個）生抽（一勺）蒜末（適量）小米辣（一個）蠔油（一勺）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養...

食材明細主料阿根廷紅蝦（適量）角瓜（適量）胡蘿蔔（適量）豌豆（適量）玉米粒（適量）雞蛋（適量）輔料火龍果（適量）海苔片（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）兒童營養餐海之聖豔的做法步驟1、蝦洗淨，剔除蝦...

食材明細主料雞翅（適量）雞蛋（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蝦仁（適量）西蘭花（適量）海苔（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）童趣營養餐之喵~的做法步驟1、雞翅提前用醬料醃漬入味，入烤箱或空氣炸鍋烤熟...

“減肥餐之二”食材明細主料鱈魚（一塊）南瓜（一塊）油菜（一棵）蘆筍（三棵）輔料小番茄（數個）鴨梨（一個）原味（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養減肥餐之二的做法步驟1、鱈魚，蘆筍下鍋煎熟。2、菜切絲。3...

“這道家常肉餅外酥裡嫩、油而不膩、香醇可口。再配上一杯果汁當早餐是再好不過了。”食材明細主料肉餡（200克）麵糰（200克）輔料雞蛋（30克）黃瓜（20克）木耳（20克）胡蘿蔔（20克）配料香油（5克）鹽（2克）胡椒粉...

食材明細主料豬肝（100克）瘦肉（100克）西紅柿（3個）桶裝面（1個）輔料菜心（適量）香菜（適量）配料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）糖（適量）酸鹹（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常湯麵的做法步驟1、將菜心洗乾淨2、豬肝...

“減肥是女人永遠的話題，我也不例外，雖然我不算胖，但是人到中年還是要注意飲食的，怎麼吃的又好又均衡營養，從今天起與大家一起分享既能吃的好又能吃得飽的營養減肥大餐！”食材明細主料雞胸肉...

“紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細...胡...

食材明細主料雞蛋（適量）豌豆（適量）玉米粒（適量）胡蘿蔔（適量）蝦仁（適量）秋葵（適量）米飯（適量）杏鮑菇（適量）黃瓜（適量）輔料火腿（適量）雞柳（適量）海苔（適量）芝士片（適量）圓形麵條（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難...

山藥是人們經常吃的一種食物，它不僅營養豐富，而且也具有養生保健的功效。山藥的做法非常多，人們經常把山藥新增各種藥膳來熬湯，或者用山藥來炒肉片、涼拌等烹飪方法。而且山藥具有補脾養胃...

食材明細主料牛排（一塊）西紅柿（一片）輔料西藍花（適量）紫甘藍（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養減肥餐之三的做法步驟1、煮西藍花和南瓜。2、炒鍋放油，煎牛排。3、蔬菜清洗乾淨，切絲，擺...

食材明細主料土司（適量）玉米粒（適量）豌豆（適量）小香腸（適量）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋（適量）雞塊（適量）輔料海苔（適量）巧克力（適量）蘋果（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）童趣營養餐的做法步驟1、米...

“平常老公會幫我做點家務或是做飯時打打下手，但是他炒出的菜總是沒有我做的好吃，但是不知道為什麼老公做拌麵時炒的那菜味道也總還不錯，不知道他是不是故意裝的，呵呵。。。昨天晚說跟老公...

“蔥香手抓餅”食材明細主料蔥（3克）麵粉（180克）輔料油（適量）鹽（適量）椒鹽（適量）蔥香（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）營養早餐之手抓餅的做法步驟1、先準備好麵粉，香蔥2、麵粉中加入70度開水，加入適量...

“冬天吃碗暖暖的早餐，再去上班”食材明細主料麵粉（300g）水（適量）輔料西紅柿（1個）酸鹹（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）貓耳朵的做法步驟1、麵粉加水揉成麵糰2、揉好的麵糰，餳20分鐘！3、餳好的麵糰...

食材明細主料發麵團（400克）紅棗（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）營養早餐之棗卷子的做法步驟1、麵糰揉勻。2、切成每個50克的劑子。3、紅棗洗淨。4、擀成長條。5、兩頭和中間放棗。...

食材明細主料雞腿（適量）雞蛋（適量）蝦仁（適量）豆角（適量）胡蘿蔔（適量）茄子（適量）輔料海苔（適量）黃瓜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）兒童營養餐之葫蘆娃的做法步驟1、雞腿提前加調料醃製5小時，時...