關於脂版的知識

“無油酸奶蛋糕，絕對是一款清爽健康的蛋糕，給老人或者孩子吃都很好呢，而且也是怕長肉肉的MM們的首選蛋糕哦！~”食材明細主料酸奶（200克）雞蛋（4個）低筋麵粉（50克）玉米澱粉（25克）輔料細砂糖（70克）檸檬...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦麥菜：350輔料鹽：適量蒜頭：適量羊油：適量具體步驟1.蒜頭切碎。2.取羊湯上面那層油脂備用。3.苦麥菜切成段。4.羊油...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道低脂低卡版丸子燒你它和普通的丸子的材質是不太一樣的，裡面主要是以蛋白質含量比較高的豆腐為主食材，在裡面加入一...

“今天上一個特別複雜的菜譜——提拉米蘇。糾結了好幾天，連我自己都嫌圖片多、步驟多，上菜譜都發愁呢！不過，這可是經典甜品，喜歡的筒子慢慢看去，按圖索驥，耐心細緻，必然成功——這款提拉米蘇的...

茭白有著豐富的營養，配上肉絲真的是絕配，低脂版的可以用雞胸肉做，超級好吃，口感是軟軟的，肉絲也是軟軟的，搭配著紅椒，讓菜看起來更加好看，這道菜也算得上是愛好素食主義的最愛，雞胸肉低脂有營養...

現代社會，吃的東西越來越多，也越來越複雜。所以“病從口入”導致了很多疾病都是由於吃。而導致血脂高的原因分析中，吃的影響程度也不可忽視。同時，血脂高也會影響正常生功能。那麼，血脂高吃...

“一款低脂又健康，快手的低脂版乳酪蛋糕，要不要試試？此食譜可做“25cm*20cm”規格的烤盤/1份”食材明細餅乾底奧利奧餅乾碎（160g）黃油（65g）乳酪蛋糕體內脂豆腐（198g）馬斯卡彭乳酪（100g）白乳酪（100g...

“胖了很多年的我終於在今年開始減肥了，經過三個月的努力，終於從160變成125了，很多姐妹問我怎麼瘦的，我只想說餓肚子不是明智之選，少糖油碳水，多蛋白纖維素，將我的減脂菜譜陸續分享給姐妹們😘...

““獨佇樓臺月濛濛，彌霧有幾重。情意如水覆難收。一夜愁雨綿綿幾時休。淚落胭脂染顏容，釵斷思白頭。恰逢春色又黃昏，人生苦短此恨竟佔七分”，生活可以很乏味也可以詩情畫意，關鍵在於你是否...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料雲南蜜芒：一個嫩豆腐：一小塊牛奶：30ml輔料具體步驟1.雲南蜜芒。芒果味很濃，很甜。用了一大個，用其他芒果可增加用量。2....

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料小西排：適量檸檬果汁：適量番茄醬：適量君度酒：適量老抽：適量吉士粉：適量鹽：適量雞粉：適量輔料具體步驟1.小西排用蒜、鹽、糖、...

“中國一句俗話說的好，失敗乃成功的媽咪。經過一次失利的麥芬後，今天一鼓作氣、勇往直前、毫不猶豫的連烤了21個麥芬，也不知道哪來的這麼大動力，讓我對烘焙有這麼大的熱情。其實我發現烘焙...

準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料紫菜：兩片胡蘿蔔：半根黃瓜：半根米飯：半碗火腿腸：一根輔料沙拉：兩勺肉鬆：適量醬油：一碟芥末：少許壽司醋：兩勺具體步驟1.首先將胡...

食材明細主料玉米麵（60g）麵粉（30g）輔料赤豆（100g）白糖（3g+10g）酵母（3g）泡打粉（1g）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂版玉米麵赤豆銅鑼燒的做法步驟1、玉米麵加水攪拌成顆粒狀。2、加麵粉，泡打...

“夏季來了，很多MM想穿漂亮的衣服，但又怕把自己的那點小肥肉露出來，因此，心甘情願為瘦美吃盡苦頭，就拿節食減肥來說，好多美食連看都不敢看，每天都吃得比小鳥還少，結果效果仍然不怎麼樣！很多MM來...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘特別多的女孩子現在都不喜歡做飯了，這是為什麼呢？因為做飯總是免不了要接觸油煙，試問哪個漂亮姑娘願意自己畫的美美的妝...

“對於正在減脂的寶子們而言，即想瘦身又想吃麵包，而這一款麵包就是你們減脂期的首選。它操作過程非常的簡單，前後耗時半小時，快來試一試吧……”食材明細主料谷脘粉（35克）泡打粉（3克）可可粉（15...

“冰箱裡的饅頭太多？單吃饅頭又索然無味？不妨試試這款色彩豐富的饅頭披薩吧，採用的是減脂50%的芝士片和低熱量的奧爾良雞肉，在享受美味的同時又不用擔心長胖哦”食材明細主料饅頭（2個）雞蛋（2...

食材明細主料內脂豆腐（400g/1盒）輔料香油（適量）蠔油（2茶匙）生抽（3茶匙）姜（適量）白糖（1茶匙）小辣椒（依個人口味酌量新增）蒜（適量）微辣（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）香拌內脂豆腐的做法步驟1、倒出豆腐，用微波爐...

食材明細主料雞琵琶腿（2個）檸檬（半個）輔料剁辣椒（適量）薑片（適量）香蔥（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）零卡糖（適量）生抽（適量）白醋（適量）酸辣（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）高階（難度）低脂版檸檬手撕雞的做法步驟1、食材...

“網紅雪花酥近期收到很多朋友們的喜歡，因為雪花酥使用棉花糖製作的，所以相對來說有點甜，也有部分人群不是很喜歡黃油的味道，所以就有了這款雪花酥，經過改良好的進階版雪花酥更加酥軟，一點都...

準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料肉餡或肉丁：適量茄子：適量輔料蒜：適量蔥：適量豆瓣醬：適量鹽：適量白砂糖：適量生抽：適量老抽：適量澱粉：適量五香粉：適量雞精：適量具...

蔬菜沙拉是最近幾年十分流行的一種飲食方法，通常原材料都是一些可以直接食用的新鮮蔬菜，有時還會在其中加入水果，不僅非常營養，同時對於減肥也有著很好的效果，那麼，你知道家庭版低脂蔬菜沙拉...

“嫵媚、柔情、風情萬種，絕對豔驚四座的一道菜。像女子，自然地流露出溫柔，藏不住也裝不出。”食材明細主料藕（適量）輔料紫甘藍（適量）配料白糖（適量）白醋（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度...

“又是一年年來到，蒸脂油餅的時間到了。現在不比以前，以前一年蒸一次，一次蒸一大不落(諧音)吃著那個香啊😍現在什麼時候都可以做，做的也都很好吃，但只有過了臘八，好像才能吃出那個感覺，那個味...