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發表於:2024-01-02
“肉鬆西蘭花捲和雞蛋西蘭花捲,再用小火慢煎一下,外脆裡嫩[微笑]”食材明細主料麵包(3片)輔料肉鬆(2勺)雞蛋(1個)番茄醬(2勺)西蘭花(3小朵)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)肉鬆西蘭花捲的做法步...
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發表於:2018-12-16
西蘭花肉卷是一道非常家常的菜了,西蘭花的營養價值也是非常的高的,不僅好吃,在日常生活中也是非常的常見的哦。西蘭花肉卷基本滿足了我們對飲食的需求,剛剛好葷素搭配,那麼你們大家知道西蘭...
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發表於:2024-02-10
“感覺這種卷菜挺不錯的,有葷有素。也是非常適合不喜歡吃素菜的小朋友。挺高大上呀,因為可以讓小朋友拿著一束"花"吃呢!”食材明細主料西蘭花(1/3個)胡蘿蔔(半個)豬脊肉(180g)輔料鹽(適量)醬油...
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發表於:2023-12-29
食材明細主料牛肉卷(適量)西蘭花(適量)白菜(適量)豆皮(適量)紅蘿蔔(適量)魚丸(適量)木耳(適量)輔料蔥(適量)紅辣椒(適量)花椒(適量)豆瓣醬(適量)剁椒(適量)火鍋料(適量)香菜(適量)蒜苗(適量)姜(適量)蒜(適量)調料鹽(適量)油...
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發表於:2024-01-01
食材明細主料西蘭花(1朵)魚肉(50克)輔料清水(適量)原味(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花魚肉泥的做法步驟1、準備食材2、西蘭花切碎3、煮熟4、魚肉蒸熟5、去骨頭6、食材倒入輔食杯中加適...
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發表於:2024-01-11
“西蘭花是蔬菜之王,所含的維生素C非常豐富,是抗癌食物,而且味道鮮美,適合經常食用。我就很喜歡做葷素搭配的菜式,西蘭花炒牛肉營養豐富,口感鮮嫩,多吃無妨。”食材明細主料姜(一塊)蒜頭(一個)西...
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發表於:2024-01-09
“換一種方式做這道菜,蒸菜,營養又健康,全家都愛吃。”食材明細主料西蘭花(350g)培根(4片)輔料鹽(適量)油(適量)蠔油(1大勺)鹹鮮(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花培根卷的做法步驟1、準備食材2、...
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發表於:2023-12-30
“將每天的飲食儘量安排得合理,既能滿足身體的需要,又不要過於油膩。今天我就用西蘭花、雞胸肉、雞蛋、胡蘿蔔做一道低脂少油、富含多種營養素的美味雞肉卷。雞胸肉的優質蛋白質中含有豐...
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發表於:2024-01-07
“潮汕肉卷是一種主要由豬後腿肉(七分瘦三分肥),馬蹄等新鮮、簡單的食材製成的美味食物。潮汕肉卷,我把它稱為“百搭肉卷”,可切冷盤、可做各式菜湯、可涮火鍋、可炒各種青菜、可炒各種粉,總...
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發表於:2024-02-28
食材明細主料西蘭花(300克)瘦豬肉(100克)輔料大豆油(30克)精鹽(3克)五香粉(2克)味精(3克)蔥末(5克)薑末(5克)料酒(少許)生抽(10克)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小...
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發表於:2024-01-04
食材明細主料姬松茸(200g)胡蘿蔔(半個)西蘭花(3朵)輔料蔥(適量)姜(適量)算(適量)蠔油(適量)鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)姬松茸胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、準備好的材料。2、材料切片。3...
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發表於:2020-10-07
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料蒜頭:適量辣椒:適量西蘭花:400肉卷:150輔料鹽:適量蔥花:適量蠔油:適量生粉:適量具體步驟1.切小塊水開下菜煮一會2.材料3.肉卷...
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發表於:2023-12-29
食材明細主料西蘭花(適量)松茸菇(適量)輔料橄欖油(適量)蠔油(適量)蒜蓉(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蠔油松茸菇炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花和松茸菇焯水。2、鍋中放入適量油燒熱後放...
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發表於:2018-09-09
西蘭花是我們日常生活中比較常見的一種蔬菜,它多用於清炒。或者水煮西蘭花,都是減肥人士最喜愛吃的一道美食。西蘭花既可以做素,也可以做肉,可以和肉丸做成西蘭花肉丸湯。下面小編就為大家...
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發表於:2024-01-27
“西蘭❀對人體的營養想必我不用多說。最重要的是,它是蔬菜類抗癌的佼佼者!我超級愛吃西蘭❀炒牛肉,今天分享給大家!做法真的很簡單,又好吃。這道家常菜我給99分(據說要謙虛……)”食材明細...
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發表於:2024-01-07
“春天來了,帶著春天顏色的飯糰一起去春遊吧!”食材明細主料米飯(1碗)西蘭花(幾朵)肉鬆(適量)海苔(1小包)輔料鹽(2勺)油(適量)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西蘭花肉鬆飯糰的做法步驟1、先來張材...
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發表於:2024-01-11
食材明細主料玉米(少量)紅蘿蔔(少量切粒)蒜(6小顆)紅色甜椒(少量)肥蝦(10只)西蘭花(半個)蔥(少量)西芹(少量切粒)輔料生粉(適量)水(適量)蠔油(適量)鹽(適量)雞精(適量)食用油(適量)蒜香(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難...
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發表於:2024-01-28
“非常簡單易做的一道菜,適合上班族”食材明細主料西蘭花(300g)松仁(15g)輔料鹽(適量)油(適量)紅小米椒(1個)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)松仁西蘭花的做法步驟1、西蘭花和松仁2、西蘭花摘小...
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發表於:2024-02-10
“燒肉再次登場,冰箱偶爾備著也無妨,炒個菜最方便呢。”食材明細主料燒肉(100g)西蘭花(2個)輔料油(適量)鹽(1茶匙)蒜頭(2瓣)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒燒肉的做法步驟1、【西蘭花炒...
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發表於:2024-02-25
“越來越喜歡做麵食的偶這次又向花捲兒下手啦。和上次做的饅頭一樣,也加入了一部分小米粉,蒸好的花捲有著一抹淺淺的嫩黃,顯得更為健康哦~。加上肉鬆和椒鹽兒淡淡的香味,吃起來很有滿足感...
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發表於:2024-01-04
“西蘭花蛋燒卷,食材簡單,營養豐富,做早餐都超級棒哦。”食材明細主料雞蛋(三個)秋葵(適量)紅蘿蔔(適量)蔥(適量)西蘭花(適量)輔料油(適量)鹽(適量)清淡(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西蘭花蛋燒卷的做法...
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發表於:2024-02-23
“決定把自己做菜帶的午餐分享做成一個系列,辦公一族午餐系列,希望能夠有健康營養的價值有跟大家分享到,這道西蘭花炒肉我愛做的原因是因為不膩,爽口,適合有時候吃膩了大魚大肉的我們吃。附...
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發表於:2024-01-07
食材明細主料雞蛋(適量)西蘭花(適量)胡蘿蔔(適量)鮮蝦(適量)輔料水澱粉(適量)清淡(口味)蒸(工藝)一小時(耗時)普通(難度)西蘭花鮮蝦卷的做法步驟1、西蘭花焯水剁碎,蝦剁成蝦泥,胡蘿蔔剁碎。2、雞蛋打碎加入...
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發表於:2024-01-03
“松茸,學名松口蘑,是世界上珍稀名貴的天然藥用菌,也是我國二級瀕危保護物種。松茸對生長環境的要求非常苛刻,它只能生長在沒有任何汙染和人為干預的原始森林中,在出土前,必須得到充足的雨水...
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發表於:2024-01-02
食材明細主料麵粉(200g)肉鬆(10g)輔料酵母粉(2g)清水(100g)植物油(1/2勺)小蔥(8根)甜味(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)肉鬆花捲的做法步驟1、麵粉中加入酵母粉,加入清水揉成麵糰,蓋保鮮膜放在溫暖處發...