關於墨米雜糧飯的知識

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘現在的人們生活水平提高了，所以吃的東西也是越來越精細，其實多吃一些粗糧還更有利於腸胃的蠕動哦，粗糧中含有的粗纖維是...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘墨米雜糧飯，作為一種中華飯食，深受許多人的喜愛。其實，雜糧，有助於腸道蠕動和消化，對於保護胃部，讓身體擁有更多的適應性，在...

準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料黑米：適量小米：適量糙米：適量普通白米：適量輔料水：適量芝麻：適量具體步驟1.黑米，糙米洗淨後提前浸泡一夜其餘的米與1、混合...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘墨米雜糧飯是一種十分不錯的飯，在中國這樣的做法也是不常多見的，墨米雜糧炒飯更是一種大膽的嘗試，使得這道菜芳香撲鼻，味...

小米、黑米、蕎麥米、燕麥米、大麥米、高粱米。製作雜糧米飯時，可以根據喜好新增紅豆、玉米粒、綠豆、白芸豆等食材。雜糧米在煮之前，需要淘洗乾淨，放在清水中浸泡，這樣即便於雜糧米飯成熟...

“五穀雜糧除了喜歡做米糊外，還經常喜歡煮雜糧米飯，米飯中搭配上各種雜糧，除了吃得健康，還會變得更加有食慾。這次的五穀雜糧米飯中的部分食材來自加立商城的首農五色養生禮盒。”食材明細...

“吃雜糧有益於身體健康，可煮粥可燜飯。食材大米1杯高粱米、玉米碴、紅梗米、薏米、雜糧共計一杯紅棗4個水適量”食材明細主料大米（1杯）輔料高粱米（少量）玉米碴（少量）紅梗米（少量）薏米（少量）紅棗（4...

“昨天我給家人蒸了1鍋低糖雜糧飯，這鍋雜糧飯用到了大米、紅米和糙米，蒸出來的米飯又香又軟，而且顆粒分明，鬆軟Q彈，有點像小時候吃過的撈飯。這一大鍋米飯被家人吃得一乾二淨，看來很受歡迎啊...

不屬於。米飯是由大米等製作而成，蒸好的米飯可以直接吃，也可以用於製作米飯雞蛋餅、米飯糰、雞蛋米飯早餐餅、米飯蘿蔔絲丸子、米飯盒子、雞蛋炒米飯等美食。吃不完的米飯，可以放涼後，裝入...

“黑香米：主要營養成含粗蛋白質8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。維生素、微量元素和氨基酸含量都高於普通大米。食用價值高，除煮粥外，還可以製作各種營養食品和釀...

“這大概是最環保的煮飯方法了……”食材明細主料蕎麥米（30g）糙米（30g）黑米（30g）大米（90g）輔料水（360ml）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）砂鍋雜糧米飯的做法步驟1、把大米，糙米，蕎麥米和黑米一起...

食材明細主料烏飯葉（適量）糯米（適量）花生（適量）蓮子（適量）紅豆（適量）輔料水（適量）五香（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）雜糧烏米飯的做法步驟1、新鮮的烏飯葉洗淨。2、烏飯葉切碎，加水用料理機榨成汁，濾...

雜糧米飯就是白米飯加各種粗糧一起蒸出來的飯。雜糧米飯具有很高的食用價值，製作也很簡單，將雜糧和白米飯清洗乾淨，加水浸泡，然後一起倒入電飯煲，若想更豐富點的，可以再加入點蔬菜或者薯類。...

食材明細主料三米飯（1碗）輔料蒜苗（1根）韓式泡菜（適量）雞蛋（1個）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）泡菜雜糧米飯的做法步驟1、剩雜糧米飯一碗，蒜苗一根切片，適量的韓式泡菜切小塊，雞蛋一個。2、炒...

“特別營養美味，還養顏。”食材明細主料黑米（200g）輔料玉米粒（50g）胡蘿蔔（50）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）黑米雜糧飯的做法步驟1、黑米洗乾淨後用溫水泡發1小時2、胡蘿蔔切丁備用。3、...

“平時提倡雜糧和水果要多吃、今天就做了一款兩者相融的米飯、非常棒、有水果的味道又有米飯的香、加了點豆沙和蜂蜜、香噴噴、熱騰騰的一道米飯、喜歡甜的朋友可以試試哦！”食材明細主...

“巴馬紅粳米含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和巴馬境內土壤中特有的錳、鋅、鎳、硒等元素，還含有少量的B族維生素：B1、B2、B6等。紅粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含...

“紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B群,則能改...

燕麥、藜麥、黑米、紅豆、黃豆、小米、糯米、紅棗、核桃等等。除稻米以外的穀物類都可以被稱之為粗糧或是雜糧，雜糧除了可以製作成米飯食用，也可以熬煮成湯粥食用，還可以將其炒熟後直接食...

黑米、糯米、燕麥米、大麥米、蕎麥米、小米等。雜糧飯中的食材比較的多，還會有薏仁、紅薯、芋頭等，在煮制雜糧飯的時候清水適量的放，清水不能放的太多，清水過多煮制的雜糧飯就會煮製成雜糧...

“好吃又營養的雜糧米飯，材料易得，營養美味，富含膳食纖維，米的品種也很多，沒有固定的材料，想吃哪種米，就放哪種，最後放上大棗花生，有利於我們更加合理地攝入多種營養素。此款雜糧飯，用到了臻米養...

米飯。雜糧飯是用黃豆、薯類、薏仁、糯米、燕麥、糙米等煮制而成的，雜糧飯在煮制的時候清水不能放太多，取適量的清水即可，清水放的過多的話雜糧飯就會煮成雜糧粥。煮好的雜糧飯沒有吃完就...

“人們愈來愈注重健康，有的人會花大把的銀子買各種補品，而忽略了廉價且營養豐富的五穀雜糧。平凡而樸實的五穀雜糧不僅能果腹，還能有效的預防和改善疾病。”食材明細主料大米（100克）輔料燕...

“從營養學的角度來講人體所需的營養素分為五大類，分別是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，這五類營養素是人體必須的，缺少其中任何一種營養素都有可能影響身體健康，所以平時在...

“米飯是我們天天都需要的補給，是維持我們身體營養和力量不可缺少的重要源泉。張曼玉之於梁朝偉，是美好的身材和妖嬈的風情，而，米飯之於我們，是離不開又平淡如白開水般的食物。其實可有想過...