關於健康青花冷盤的知識

食材明細主料西蘭花（適量）輔料西紅柿（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）香蔥（適量）蒜（適量）配料蘋果醋（適量）香油（適量）鹽（適量）涼拌醬油（適量）糖（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青花冷盤的做法步驟1、西...

懷孕的媽媽很是辛苦，待終於熬到了孕晚期，也快到了媽媽們解放的時候，這時候胎兒的各項指標也趨近正常，於是有些媽媽就覺得吃什麼都可以了，也不需要太過於忌口了。有些媽媽就合計著吃冷，尤其是...

青菜中含有豐富的維生素和礦物質，對人體有很大的好處，但是青菜應該怎麼吃才更營養、更健康呢？現在有很多人都怕胖怕油，就會非常講究素食，所以大多數人都喜歡上了吃青菜。然而青菜要怎麼吃才...

現在的人們以減肥當做主流，推出了很多減肥的方法，但是還是有一部分人他們需要增肥讓自己更加的健康，其中怎樣健康增肥就是他們關注的一個問題，小編帶著大家的疑問整理了下面的這篇文章，希望...

二十一世紀，生活水平的變化，思想也改變了，衣食住行的追求也隨之提高，衣著打扮、飲食健康、生活環境成為當代人的重中之重，越來越多的人在乎健康、品質、精緻化，特別是在飲食方面，從以前吃飯只...

“夏日炎炎的下酒菜，由於加入了醋可以起到開胃的功效、新鮮蔬菜可以補充維生素。冷盤製作可以更好的鎖住蔬菜的營養成分。不至於過度蒸煮，導致營養流失。”食材明細主料牛肉丸（500g）芹菜（13...

青菜，作為我們的日常飲食中接觸到的最多且最常見的蔬菜，它含有豐富的維生素與礦物質，廣受大家喜愛。想炒一盤青菜並不難，但是，青菜要怎麼炒，才能營養又健康呢？在炒青菜的時候又有哪些需要了解...

食材明細主料熟豬肝（一塊）輔料生抽（適量）蒜末（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豬肝冷盤的做法步驟1、買來的熟豬肝。2、來個懶人辦法這樣切切就可以吃了。3、切成薄片。4、擺盤，用生...

“最近一直在減肥，所以來一款：蝦仁冷盤！清淡營養，低脂健康，隨心搭配！”食材明細主料鮮蝦（適量）黃瓜（一根）生菜（適量）輔料千島醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁冷盤的做法步驟1、所以需...

因為家裡有才滷水，所以做起滷鍋來，也是特別的方便，滷菜沒有特別的技巧，就是所有的食材處理好，該焯水就焯水，該先煮熟的就先煮熟，滷的時候也要按照先難煮後易熟的食材下鍋，最後充分的浸泡，讓其入...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘創意水果拼盤作為一道飯後水果，做來招待客人也是非常得體的，做給小孩能刺激他們的食慾，多吃水果。根據喜好加入儘量多種類...

食材明細主料盤菜（225克）五花肉（70克）青椒（80克）輔料料酒（適量）生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）青椒五花肉炒盤菜的做法步驟1、食材：盤菜、五花肉（已切成絲）、青椒（已清洗...

青菜是大家日常生活當中最常見的一種蔬菜。青菜還有油白菜、小白菜、油菜的名字。青菜的做法也是非常的多的，而且青菜的營養價值是非常的高的，那麼青菜和大家的健康有什麼樣的關係呢，現在...

說到花生這種食物想必廣大朋友們一定不會對此感到陌生吧，花生是我們日常生活中十分常見的一種食物，花生的營養價值十分豐富，對我們的身體健康特別有好處，因此受到不少朋友的推崇，那麼，花生怎...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆皮：兩塊玉米：半個西蘭花：適量火腿腸：半根聖女果：3個輔料具體步驟1.西蘭花焯熟，冷水浸泡，保持鮮脆2.玉米蒸熟，剝顆粒3....

“夏季來一盤冰鎮涼拌冷盤最爽了”食材明細主料黃瓜（1條）輔料蔥花（適量）蒜末（適量）調料（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）冰鎮青瓜冷盤的做法步驟1、冰鎮黃瓜一條，選粗一點，比較直的黃瓜2...

隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食也越來越好，很多人都開始有了肥胖的煩惱，不少人因為減肥而煩惱，現在減肥也成了很多人掛在口頭上的話，開始全民減肥的趨勢，減肥主要靠兩方面，一是多運動，二是...

主食加蔬菜才是一頓有滋有味的美食，隨著人們生活的提高，人們越來越講究，每頓飯都必須有一道即健康又有營養的蔬菜，健康的蔬菜有很多種，那麼健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎樣吃才比較健康...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料三黃雞：1只土豆：250輔料油：適量老抽：適量姜：適量綿白糖：適量草果：適量蒜：適量青椒：2個生抽：適量幹辣椒：適量花椒：適量鹽：適量...

“玉米不僅是人類糧食的主要來源，已成為一種熱門的保健食品，經常出現於餐桌上，並風靡曾經以食物精細著稱的歐美世界。”食材明細主料玉米粒（50g）植物油（15g）輔料白糖（適量）甜味（口味）炒（工藝）十分鐘...

“五花肉很多人都不敢輕易嘗試，呵呵~怕胖嘛~現在給大家介紹一個去油脂健康的五花肉做法~O(∩_∩)O~開動了哦~”食材明細主料五花肉（適量）輔料醬油（適量）料酒（適量）鹽（適量）花生醬（適量）燒烤粉（適量...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料聖女果：3個金桔：2個輔料青瓜：適量具體步驟1.準備好食材2.聖女果、金桔切片，青瓜取皮剪成花枝和葉子3.將剪好的青瓜皮...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菠菜：50麵粉：100獼猴桃：1只輔料水：適量番茄醬：適量鹽：適量油：適量黑芝麻醬：適量巧克力煉乳：適量具體步驟1.菠菜在沸水中焯...

“今來一款低脂菜菜：蘆筍冷盤，時蔬隨意搭配，喜歡皆可。”食材明細主料蘆筍（適量）青菜（適量）雞蛋（一個）輔料胡蘿蔔（適量）沙拉醬（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍冷盤的做法步驟1、胡蘿蔔...

“西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西蘭花...