關於蘆筍黑木耳的知識

食材明細主料蘆筍（250克）黑木耳（10克）胡蘿蔔（1小節）輔料鹽（1小勺）雞精（1小勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍黑木耳的做法步驟1、準備的用料。2、蘆筍颳去皮，切成長段。3、黑木耳提前用清...

食材明細主料蘆筍（500g）山藥（300g）幹木耳（15g）臘肉（1條）臘腸（1條）輔料蒜末（1湯匙）玉米油（1大匙）蠔油（1大匙）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）木耳山藥炒蘆筍的做法步驟1、木耳用溫水泡發，洗淨。2、臘肉...

食材明細主料蘆筍（約200克）木耳（適量）胡蘿蔔（一段ml）輔料蔥（少許）雞粉（少許）鹽（適量）姜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒木耳的做法步驟1、蘆筍去掉老根，洗淨，斜著切段，蘆葦尖和莖分開放。...

食材明細主料蘆筍（100g）輔料木耳（適量）雞蛋（1個）花生油（1勺）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍木耳炒雞蛋的做法步驟1、蘆筍洗淨切段，木耳提前泡發。2、蘆筍用開水焯半分鐘撈出過...

“微辣，鹹鮮適口。”食材明細主料黑木耳（適量）蘆筍（適量）紅椒（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）花椒（適量）鹽（適量）生抽（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒蘆筍的做法步驟1、泡發焯過水...

食材明細主料蘆筍（150g）輔料木耳（適量）調料蒜泥（1匙）生抽（1匙）醋（1匙）香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍拌木耳的做法步驟1、蘆筍洗淨切段，木耳提前用水泡發。2、蘆筍用開水焯半分鐘...

食材明細主料黑木耳（100克）萵筍（100克）香菜（15克）輔料檸檬（1個）配料精鹽（適量）雞精（適量）芥末油（適量）香油（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳拌筍絲的做法步驟1、做這道菜的材料。2、萵筍...

“清爽美味，很營養的搭配，家常小炒。”食材明細主料蘆筍（適量）蝦仁（少許）黑木耳（少許）輔料橄欖油（少許）蒜片（少許）鹽（少許）生粉水（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍炒蝦仁黑木耳的做法步驟1...

“這段時間幾乎天天都離不開蘆筍，首先我喜歡蘆筍的清爽與口感，其次，新鮮蘆筍富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質，是具有較高營養價值。再有就是最近蘆筍大量上市價錢實惠又新鮮，所以就...

“西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用，還有調節人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效，搭配點黑木耳，營養更健康。”食材明細主料西葫蘆（265克）黑木耳（10克）輔料醬油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）數小時（...

“素菜中的最愛❤️多吃多健康喲”食材明細主料蘆筍（8條）幹木耳（適量）鮮百合（1個(大的)）胡蘿蔔（適量）輔料蒜（2瓣）鹽（適量）油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍木耳炒百合的做法步驟1、準備食...

食材明細主料蘆筍（180克）白木耳（15克）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）白木耳炒蘆筍的做法步驟1、食材：蘆筍、銀耳（已泡發撕成小朵清洗）。2、將蘆筍清洗清洗撈出。3、放在...

“微辣，鹹鮮，減脂素菜。”食材明細主料洋蔥（半個）木耳（100g）蘆筍（適量）輔料蒜蓉（適量）花椒（適量）辣椒（2個）玉米油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥木耳炒蘆筍的做法步驟1、蘆...

“喜歡蘆筍的清新味，上超市買了一把，用它炒肉絲，味道非常好。”食材明細主料蘆筍（200克）豬肉絲（50克）木耳（適量）輔料油（適量）蔥（適量）姜（適量）鹽（適量）蠔油（1勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍木耳...

食材明細主料青蝦（4只）蘆筍（150）木耳（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）油（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）青蝦蘆筍炒木耳的做法步驟1、準備好食材。2、蘆筍切段，過水焯。3、木耳水泡發，放...

“包餃子剩了些韭菜花和木耳，就跟蘆筍一起炒了。”食材明細主料蘆筍（454g）幹木耳（3g）胡蘿蔔（1根）韭菜花（1小把）輔料蠔油（1.5大匙）油（1大匙）蒜（3-4瓣）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒木耳的做...

食材明細主料蘆筍（適量）黑木耳（適量）輔料紅椒（少許）蒜片（少許）調料油（少許）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒黑木耳的做法步驟1、準備好食材:如圖所示，黑木耳需提前泡發。2、將紅椒，...

食材明細主料五花肉（200g）黑木耳（100g）筍乾（1oog）輔料生抽（適量）老抽（適量）料酒（適量）白糖（3匙）八角（3個）香葉（2片）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑木耳筍燒肉的做法步驟1、黑木耳泡發洗淨，五花肉切小...

食材明細主料蘆筍（215克）鵪鶉蛋（280克）黑木耳（5克）輔料醬油（適量）牛肉醬（1勺）鹽（適量）味精（適量）微辣（口味）炒（工藝）數小時（耗時）普通（難度）黑木耳蘆筍炒虎皮鵪鶉蛋的做法步驟1、食材：蘆筍、鵪鶉蛋（已煮熟剝殼）...

“蘆筍，以前是經常出現在西餐裡，進口食品。現在，菜場和大型超市都有賣，而且價格和荷蘭豆差不多，普普通通。其實蘆筍的營養價值非常高，其蛋白質組成有人體所必需的各種氨基酸，而且還有防止癌細...

“真正完整版！這次，我連麵粉與水的比例都標註了具體數字。😁那些“適量、根據經驗……”讓新手小白無從下手～”食材明細餃皮部分有機麵粉（500g）精鹽（10g）淨水（275g（常溫））餃餡部分蘆筍（15根）幹黑木...

食材明細主料蘆筍（300g）黑木耳（5朵）輔料鹽（半匙）生抽（幾滴）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍木耳的做法步驟1、準備好食材。2、蘆筍頭皮老用削皮刀削掉（有人一掐丟棄）3、洗淨的蘆筍斜切成段...

“看著冰箱中還有把蘆筍，也一起放入裡面去炒了吧。蘆筍號稱是蔬菜之王，防癌抗癌效果非常顯著；特別是它含有粗纖維，也有減肥瘦身的功效。先將幹腐竹泡軟，再將三種食材都焯煮熟，注意由於食材易...

“蘆筍乃世界十大名菜之一，又名石刁柏。在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、...

食材明細主料萵筍（1根）黑木耳（10克）調料鹽（適量）味精（適量）零卡糖（適量）白醋（適量）酸甜（口味）拌（工藝）一小時（耗時）高階（難度）黑木耳拌萵筍的做法步驟1、食材：萵筍、黑木耳（已提前泡發清洗）。2、將萵筍去皮，清...