吃什麼能生精子

作為一個男人，最怕被別人說不行，被說不行的很大一個原因就是精子不足，所以怎麼才能夠多一些精子呢，我想廣大的男同胞們對於吃什麼能生精子這個問題都希望可以得到解答，那麼接下來就有我來給大家講解一下吃什麼才能生精子把。

吃什麼能生精子

1、富含精氨酸的食物

精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海蔘、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利於增加精子量，從而促進生殖功能。

2、富含鋅的食物

多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用。瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，我們推薦男士多吃瓜子類的食物，每天可以當零食多吃一點。另外，核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅。

3、富含維生素的食物

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。建議多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，吃清淡一些的東西。保持每天都吃一定量的水果。

4、蜂蜜

蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

5、蠶蛹

蠶蛹含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

6、動物腎髒

豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

另外，要注意生活中不飲酒、少喝咖啡。要選擇植物油，要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。還可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品。

看了以上的問題的解答，我想廣大的男同胞對於吃什麼能生精子這個問題已經有了自己的一些見解，我也希望那個大家都能夠仔細看這個問題的回答內容，希望能夠幫助到有需要的人群，關鍵是可以幫助到想多生一些精子男同胞們。