吃什麼補腎生精

一個人的人體是由多種器官機能所組成，一旦一個部位出現故障，那麼將會導致整個身體機能的運作。就比如腎，雖說每個人都有兩個，但畢竟還是維持著人體新陳代謝，保障著人體日常的排毒狀況~~所以今天我們就來說說吃什麼補腎生精吧~~

一、吃什麼補腎生精

1、蠔

蠔是補腎強精的好食物。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。

而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

2、黑米

寒冷季節裡，首當其衝的是補腎氣。在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃，有養心安神、補腎益精的功效。黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣等微量元素，有開胃益中、滑澀補精等功效;黑米有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血等功效。

3.驢肉

俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

4.紫菜

中醫中說道紫菜“性味甘;鹹;寒;歸肺、脾、膀胱經”，可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除溼、腎虛引起的耳鳴等。紫菜也被西醫所推崇：紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營養豐富，其蛋白質含量超過海帶，並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素，有“營養寶庫”之稱。

5.核桃

核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

6、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高慾望。

7、山藥

它是補腎的首選食品，在醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，山藥佔據著“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。

各位親愛的寶寶們，看完吃什麼補腎生精，你們是不是會不再害怕會出現腎虛的情況了~~在寒冷季節裡，首當其衝的是補腎氣。山藥作為補腎的首選食品，腎效果可謂的是十分的明顯，而且對於肺和脾的補益效果也很明顯，有空不如來試試吧~~