世界十大垃圾食品是哪些

一些食品看上去很有食慾，吃起來也很很美味，吃了還想吃，但是這種口感不錯的食品，吃多了不僅會變胖，而且還會對人體的健康有影響，這些就是人們稱為的“垃圾食品”，那麼大家知道世界十大垃圾食品是哪些嗎?

世界十大垃圾食品

1.碳酸飲料

一直以來碳酸飲料以獨特的清爽口味深受人們特別是青少年的喜愛，在炎熱的夏天喝上一瓶碳酸飲料清涼解暑，但是大家知道這種食品甜在口中傷在身中。

2.油炸食品

油炸食品素來色香味俱全，深受人們的喜愛，但是油炸食品含熱量過高，有著很高的油脂，經常食用油炸食品很容易導致肥胖。

3.燒烤食品

燒烤從古代開始我國傳統的飲食，尤其是在夏天三五聚集一起燒烤喝啤酒十分愜意，但是燒烤食品對人體健康有著極大的危害。

4.加工肉食品

比如火腿腸、肉鬆、香腸等加工肉食品，經過加工後營養成分大量流失，營養價值遠遠沒有新鮮食品的營養價值高。

5.醃製食品

食品進行醃製時，會加入大量的鹽，很容易導致食品中的鹽含量超標，大量食用會對人體的腎臟負擔大。

6.膨化食品

膨化食品進行油炸後又進行減去面中的水分，這樣延長它的保質期，但是這樣會導致油脂氧化，人食用後容易導致肥胖，又危害健康。

7.罐頭食品

罐頭進行特殊加工，在加工後食物的維生素大量流失，而且會加入很多食品新增劑和色素，讓食品從外表上看起來很美味，吃起來也有口感，罐頭熱量過高，營養成分低，不建議長期食用。

8.餅乾食品

餅乾類食品種類繁多，口感酥脆香甜，但是就這樣一個小小的餅乾含有大量的熱量，雖然食用方便但也會給身體帶來一些危害，餅乾又含有大量糖分，過多攝取糖分會導致人體維生素不足。

9.方便食品

方便食品的危害不言而喻，其中代表的有方便麵等，這類食品鹽分過高，又含有大量香精，新增劑，防腐劑等，營養價值很低。

10.奶油食品

經常吃奶油會導致肥胖，也會導致人體血糖升高，吃過多奶油也會影響正餐的食用。

經常吃垃圾食品會造成人體營養失調，滿足不了人體所需的維生素、鈣、鐵等，吃多了垃圾食品也容易導致肥胖想保持身材的人最好還是少吃。