垃圾食品的危害有哪些呢

平時經常聽到大人對小朋友說，不能吃垃圾食品，好好吃飯！那垃圾食品都有哪些？而為什麼不能吃垃圾食品？垃圾食品的危害有哪些呢？下面小編就帶大家科普一下垃圾食品的危害，希望大家對自己的身體好一些，畢竟身體健康才是革命的本錢。

垃圾食品的危害有哪些呢

油炸食品、醃製食品、罐頭食品等都在十大垃圾食品排行榜內。很多人都知道長期食用十大垃圾食品會損害身體健康，可是十大垃圾食品到底有哪些危害呢?現在一起來看看吧。

一、油炸類食品主要危害是

1.油炸澱粉導致心血管疾病;2.反覆高溫使油變性，產生致癌物質;3.破壞維生素，使蛋白質變性。

二、醃製類食品主要危害是

1.含鹽過高導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌;2.破壞粘膜系統(對腸胃有害)，易得潰瘍和發炎，3.導致缺鈣骨質疏鬆。

三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是

1.致癌物質亞硝酸鹽;2.含大量防腐劑。

四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是

1.食用香精和色素過多：2.含大量防腐劑;3.熱量過高。

五、汽水、可樂類食品主要危害是

1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣;2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐;3.含防腐劑。

六、方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)主要危害是

1.糖分和鹽分過高，含防腐劑、香精;2.只有熱量，沒有營養，維生素都破壞了。

七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是

1.破壞維生素，使蛋白質變性;2.熱量過多，營養成分低。

八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是

1.含致癌亞硝酸鹽;2.鹽分過高，含防腐劑、香精。

九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1.含奶油極易引起肥胖;2.含糖量過高影響正餐;3.太涼影響胃腸道功能，導致體寒。

十、燒烤類食品主要危害是

1.含大量“三苯四丙吡”致癌物;2.1只烤雞腿=60支菸的毒性;3.導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。

看完小編介紹的垃圾食品的危害有哪些呢，是不是突然心慌慌，嘴邊的雞腿不香了呢？其實偶爾吃一點也沒有關係，一定要少吃，不能因為垃圾食品味道好吃就無節制，天天吃。凡事都要注意量，當然心態也很重要，保持愉快的心情，吃新鮮健康的食物！