关于健康的知识

食材明细主料面粉（60克）五谷杂粮粉（20克）玉米淀粉（10克）酸奶（200克）辅料鸡蛋（1个）小苏打粉（1/3小勺）葡萄干（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶饼的做法步骤1、准备材料。2、将面粉五谷杂粮...

食材明细主料小米（50克）薏米（20克）糯米（20克）辅料红小豆（30克）红枣（20克）葡萄干（20克）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣薏米小米粥的做法步骤1、将提前浸泡好的红小豆，薏米清洗干净，放入锅中待...

食材明细主料剩米饭（1碗）辅料火腿肠（1根）胡萝卜（半根）尖椒（1个）鸡蛋（1个）核桃仁（20克）配料色拉油（适量）葱花（5克）精盐（2克）生抽（少许）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）核桃仁炒米饭的做法步骤1、将剩米饭...

食材明细主料木瓜（半个）辅料水淀粉（适量）配料蜂蜜（30毫升）白糖（20克）色拉油（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）象形木瓜的做法步骤1、先把木瓜洗净。2、削去外皮。3、用小刀剔出均匀的曹沟...

食材明细主料番薯（适量）大米（适量）青稞（适量）黑糯米（适量）咸甜（口味）其他（工艺）一小时（耗时）未知（难度）健康番薯杂粮粥的做法步骤1、番薯去皮切成丁。2、三种米用清水浸泡约半小时。3、先把三种杂粮依...

食材明细主料土豆（1个）圆葱（1个）面粉（少许）鸡蛋（2个）辅料色拉油（少许）精盐（少许）白糖（少许）葱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）土豆饼的做法步骤1、将土豆清洗干净，去皮，将圆葱去掉老皮，清洗干净装入盘中...

“前几天用豆浆机打了豆浆喝，自己做的豆浆就是好喝啊，而且健康又有营养。最主要的是方便啊，想加什么就加什么（我用黑豆、黑米、糙米、糯米打得豆浆）。剩下的豆渣我做了这款牛蹄卷，口感很不错...

食材明细主料面粉（200克）玉米面粉（50克）黄豆面粉（20克）酵母（3克）辅料红糖（50克）黑芝麻（20克）大豆油（适量）甜味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红糖发面饼的做法步骤1、将玉米面粉，黄豆面粉，酵母放入面粉...

食材明细主料米饭（2碗）鸡蛋（2个）紫菜（5片）肉松（若干）番茄酱（若干）黄油（30g）辅料盐（若干）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康家庭寿司的做法步骤1、鸡蛋2个+比平常多的盐打散。2、取红太狼的平底锅...

“酸奶无油的健康蛋糕，由于添加了蔓越莓，吃起来酸酸甜甜的。”食材明细主料鸡蛋（3个（俩大一小））低粉（45克）玉米粉（10克）自制酸奶（100克）白砂糖（40克）辅料蔓越莓干（一把）配料白醋（几滴）盐（一小撮）香草精（两滴...

食材明细主料鱿鱼（200克）辅料鸡蛋（1个）面粉（少许）配料色拉油（适量）精盐（2克）五香粉（3克）味精（2克）辣椒粉（少许）五香（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酥炸鱿鱼段的做法步骤1、将鱿鱼去掉头，皮，内脏清洗干净。...

“简单易做大忙人的选择健康沙拉”食材明细主料土豆（5-6）辅料酸黄瓜（3-4根）配料精盐（少许）沙拉酱（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）土豆沙拉的做法步骤1、土豆洗净去皮切块2、放入开水中...

“这是我的午餐，西红柿鸡蛋小馄饨，我本来是想吃西红柿炒蛋的。但是天太热啦，不想再蒸米饭，呵呵，以前用西红柿做过饺子，今天做了馄饨。很香很清爽。”食材明细主料面粉（200克）奶柿子（100克）鸡蛋（50...

“这是一个既好吃又方便的美食，老公和女儿都喜欢。几天不吃就想它了。而且做起来比较快捷。今天推荐给大家，希望筒子们都喜欢。”食材明细主料猪肉（150克）鸡蛋（2个）辅料葱（50克）姜（10克）淀粉（少许...

食材明细主料豆干（50克）胡萝卜（少许）黄瓜（少许）白菜心（少许）剩米饭（1碗）辅料色拉油（30克）五香粉（2克）葱末（3克）姜末（3克）配料精盐（2克）味精（3克）生抽（5克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆干炒饭的做法步骤1...

食材明细主料红萝卜丝（适量）芹菜叶（适量）魔芋丝（适量）冬菇丝（适量）辅料鱼露（适量）白糖（适量）生粉芡（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）健康素三丝的做法步骤1、锅里倒入蔬菜...

食材明细主料面饼（适量）番茄（适量）芹菜（适量）大蒜（适量）姜片（适量）大葱（适量）咸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）健康素汤面的做法步骤1、烧热油锅倒入姜蒜葱爆出香味。2、把芹菜加入一起翻炒。3...

“用豆浆机的玉米汁功能做了一碗玉米汁，剩下了大半碗的玉米渣，对于一个爱玉米又不爱浪费的人来说要扔掉它简直就像割我的肉一样，上网查查找找了各种玉米渣的用途，有做饼的，做馒头的，包子的，玉...

“这个饼干是从hi我爱美食那里学来的，做了一点改进，嘿嘿。无油少糖的苏打饼干，减肥时候吃吃最合适了，又解馋，又不会增肥~~”食材明细主料面粉（500克）玉米面（100克）辅料水（300克）白洋葱（半头）炼奶（三...

“地三鲜是道比较有名的菜肴，相信很多人都很喜欢它，我也不例外哦~可是一想到要把所有食材都过油炸，就有点抵触它了，呵呵~毕竟咱在享用美食的时候也要关心健康问题哈~近来我发现健康的烹饪...

食材明细主料酸奶（1/2个）黄瓜（1条）生菜（生菜）辅料植物油（1茶匙）配料醋（半茶匙）盐（少许）胡椒粉（适量）番茄酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬果沙拉的做法步骤1、苹果，黄瓜切成如图的形状，生菜用...

“果醋中含有丰富的的氨基酸。18种游历氨基酸在果醋中都有，其中包括人体自身不能合成，必须由食物提供的8种氨基酸。由于各种氨基酸口味不同，有的具有鲜味，有的具有甜味等，使醋的味道变的更...

“圣诞节即将来临。虽然这是个西方节日，但是目前国内气氛也很浓厚，常常会在商店看到有卖圣诞节礼物和小食品的，十分诱人。目前，食品安全是个大问题，很多西饼屋用的是植物黄油、劣质色素，对健...

食材明细主料小米面（100克）红薯（1个）辅料水（800克）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康红薯粥的做法步骤1、红薯去皮切成1公分左右的块。2、小米面备用。3、加水调成稠糊。4、起锅烧水，开锅...

“油条豆浆在北方是很家常的早餐，小时候住在南方，早餐很丰富，并不是天天都吃它。到北方来后，刚开始自己不做饭，大多数时间的早餐就以其为主食。明知不健康，却没办法不吃。后来自己开伙做饭了...