杂粮、蔬菜、肉类和水果做的。沙拉种类多,营养丰富,可以加入蔬菜,比如紫甘蓝、生菜、卷心菜、玉米等。也可以加入水果,像橙子、香蕉、火龙果等。制作低卡美味的一份沙拉,需要将蔬菜和水果清洗干净,切成小块,放入少量粗粮米饭,加入沙拉芝麻酱搅拌均匀即可。