关于健康的知识

健康早餐－－自制豆沙包|豆沙包

发表于：2024-02-29

“健康早餐在家做，就不用担心外面的不安全了。本来是想去超市买豆沙呢，但是一看包装上写的这，那的，就决心自己做豆沙。面是夜里12点起来和的面，早上带来豆沙包给同事吃，问我怎么半夜就能起来...
蜜汁豆干的做法停不了口的健康小菜·蜜汁豆干蜜汁豆干怎么做

发表于：2024-02-29

“这款以豆制品为原料的小菜甘香可口，又富含营养，而且很有嚼劲，不仅可以佐餐，还可以当作休闲小零食，妈妈们也能放心地给宝宝吃。”食材明细主料豆腐干（适量）辅料叉烧酱（适量）植物油。（适量）甜味（口...
窝窝头的做法健康养生主食--窝窝头窝窝头怎么做

发表于：2024-02-29

“今天的主食窝窝头，是用做豆腐剩下的豆渣，加上小米面和少许面粉做成的，比起一般的窝窝头来说，口感还是比较细腻的，还有着豆香的味道，很不错哦~”食材明细主料豆渣（300克）小米面（200克）面粉（100克...
鱼香茄子的做法热菜——健康省油版鱼香茄子鱼香茄子怎么做

发表于：2024-03-01

“今天被某小朋友投诉，说我家的菜太素了……夏天本来就吃不下东西，于是强烈要求我来点口味重的，刺激一下味觉~~好吧，谁让他好歹叫我声姐姐呢，热菜，就上这个鱼香茄子吧~~~健康版的意思是——1...
鲜奶麻花的做法自制健康鲜奶麻花鲜奶麻花怎么做

发表于：2024-03-01

“发面的时间或许长了点，但是晚上和好面早晨炸的话，只需20多分钟就可以了”食材明细主料面粉（300克）鲜奶（200克）白糖（20克）辅料酵母（4克）小苏打（1毫克）配料精盐约（10克）油（20毫升）清水（15毫升）咸甜（口味）炸...
咸鸭蛋炒南瓜的做法给爸爸的健康菜--咸鸭蛋炒南瓜咸鸭蛋炒南瓜怎么做

发表于：2024-02-29

“最近发现爸爸在和谐的环境中，体重有所增加，南瓜有补中益气，减脂降脂之功效，今天准备给爸爸做一个少油健康版的蛋黄南瓜。”食材明细主料南瓜（500g）辅料咸鸭蛋（一个）蒜瓣（5瓣）清淡（口味）炒（工艺）十...
苹果红豆糯米粥的做法健康营养----苹果红豆糯米粥苹果红豆糯米粥怎么做

发表于：2024-02-29

食材明细主料糯米（100克）红豆（20克）红枣（少许）苹果（1个）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苹果红豆糯米粥的做法步骤1、将糯米清洗干净装入碗中待用。2、红豆清洗干净，用清水浸泡2小时左右。3、...
韩国泡菜火锅的做法【可口可乐—健康家庭火锅】韩国泡菜火锅韩国泡菜火锅怎么做

发表于：2024-02-29

“韩式火锅虽然不及川锅辣的那么劲爆，可吃上一锅也能令人热血沸腾。”食材明细主料猪肉馅（200克）韩式泡菜（300克）火腿肠（1根）黄豆（适量）茼蒿（100克）豆腐（1/2块）青豆（50克）洋葱（1/2个）金针菇（100克）香菇（4朵...
玉米面小餐包的做法健康小吃----玉米面小餐包玉米面小餐包怎么做

发表于：2024-02-29

食材明细主料普通面粉（200克）玉米面（100克）辅料色拉油（20克）熟芝麻（适量）牛奶（220毫升）鸡蛋（1个）配料精盐（适量）白糖（适量）奶香（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）普通（难度）玉米面小餐包的做法步骤1、将玉米面，精盐，...
黑芝麻吐司的做法多吃粗粮更健康--黑芝麻吐司黑芝麻吐司怎么做

发表于：2024-02-27

食材明细主料高粉（270克）奶粉（12克）清水（145克）黄油（20克）细砂糖（40克）盐（1/2小勺）全蛋液（20克）酵母（1小勺）辅料黑芝麻末（30克）黑芝麻颗粒（30克）甜味（口味）技巧（工艺）数小时（耗时）高级（难度）黑芝麻吐司的做法步骤1...
清水肉片的做法清清淡淡更健康—清水肉片清水肉片怎么做

发表于：2024-02-28

“猪瘦肉的营养非常全面，不仅为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还提供钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等营养元素。相对牛羊肉来说，猪瘦肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素，能调...
蓝莓酥的做法演绎紫色情迷的延伸——蓝莓酥（健康版）蓝莓酥怎么做

发表于：2024-02-28

“一直以来很喜欢紫色的高雅、浪漫、且淡淡的深邃。多少次驻足在西点店的橱窗外，欣赏着那透着淡淡紫色的蛋糕裱花或夹着紫色蓝莓酱的西点，感觉是那么的美丽、诱人。但是，里面的黄油与反式...
胡萝卜素馅包子的做法健康胡萝卜素馅包子胡萝卜素馅包子怎么做

发表于：2024-02-29

“胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和...
杂粮面馅饼的做法健康好吃的——杂粮面馅饼杂粮面馅饼怎么做

发表于：2024-03-01

“健康好吃的杂粮面馅饼。”食材明细主料燕麦面（50克）小米面（50克）荞麦面（50克）黄豆面（50克）全麦粉（50克）黑米面（50克）辅料面粉（100克）酵母（3克）肉馅（500克）盐（适量）葱（适量）酱油（适量）花椒面（适量）五香粉（适量）五...
蔬果沙拉蔬果沙拉怎么做|蔬果沙拉的做法健康养颜的

发表于：2024-03-02

食材明细主料酸奶（1/2个）黄瓜（1条）生菜（生菜）辅料植物油（1茶匙）配料醋（半茶匙）盐（少许）胡椒粉（适量）番茄酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬果沙拉的做法步骤1、苹果，黄瓜切成如图的形状，生菜用...
黑芝麻糊的做法超健康营养甜点—黑芝麻糊黑芝麻糊怎么做

发表于：2024-02-29

“功效：黑芝麻是一种良好的滋养强壮食品，具有补肝肾、黑须发、润五脏、生津液、润肠道、通乳汁、生精血等功能。”食材明细主料黑芝麻（250克）辅料糯米粉（50克）配料砂糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）...
健康素菜怎么做|健康素菜的做法

发表于：2024-03-01

食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）辅料腐竹（适量）杏鲍菇（适量）配料姜丝（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）健康素菜的做法步骤1、杏鲍菇切片。2、芹菜切段。3、木耳提前发泡。4、腐竹摘成段...
豆角丝浇米饭的做法健康早餐----豆角丝浇米饭豆角丝浇米饭怎么做

发表于：2024-02-29

食材明细主料豆角（300克）米饭（1碗）辅料色拉油（25克）精盐（2克）五香粉（3克）味精（2克）五香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆角丝浇米饭的做法步骤1、将豆角去筋，清洗干净，切成丝，装入碗中待用。2、将米饭...
胡萝卜丸子的做法健康小吃----胡萝卜丸子胡萝卜丸子怎么做

发表于：2024-02-29

食材明细主料胡萝卜（2根）面粉（少许）豆渣（适量）辅料色拉油（适量）精盐（3克）五香粉（3克）味精（3克）料酒（5克）葱末（5克）姜末（5克）五香（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜丸子的做法步骤1、将胡萝卜清洗干净，用插...
老北京酸梅汤的做法夏日健康饮料——老北京酸梅汤老北京酸梅汤怎么做

发表于：2024-03-01

“酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，在炎热的季节，多数人家会买乌梅来自行熬制(也有用杨梅代替乌梅)，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用。小贩们也有做这小生意的。以前在哈德门外有老人，常常手拿冰...
健康香蕉核桃包的做法手工健康香蕉核桃包健康香蕉核桃包怎么做

发表于：2024-02-28

“以前很喜欢沃尔玛的香蕉包，每次去都会买。自己学习烘焙之后也尝试着做了两次，效果不好。又干又硬，口感也粗糙。看了Kate做的香蕉核桃包，非常棒！又勾起了我试一试的欲望。再一次的尝试，让我...
双浴鸭翅根的做法先微后烤更健康【双浴鸭翅根】双浴鸭翅根怎么做

发表于：2024-02-29

“本来是想发个汤来着。结果，写着写着，发现用到了这个菜里剩的一样东西～所以，还是先发这个吧！头一次想用烤箱来烤个肉，总觉得烤箱烤肉太慢了～所以，自己加来个预处理，先在微波炉里来个桑拿浴，再入...
无油煎鸡翅的做法健康无油煎鸡翅无油煎鸡翅怎么做

发表于：2024-02-27

食材明细主料鸡翅（一盒）辅料蒜（适量）姜（适量）配料盐（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）无油煎鸡翅的做法步骤1、鸡翅洗净。2、鸡翅上划几刀。3、姜、蒜切末。4、把切好...
地瓜饼干的做法健康美味的地瓜饼干地瓜饼干怎么做

发表于：2024-03-01

“特氟龙链接_”食材明细主料地瓜泥（300克）低筋面粉（300克）辅料黄油（150）泡打粉（3克）蛋黄（三个）配料糖粉（100克）盐（3克）甜味（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）普通（难度）地瓜饼干的做法步骤1、地瓜清洗干净，放蒸锅...
家常饼的做法健康主食----家常饼家常饼怎么做

发表于：2024-02-29

食材明细主料面粉（200克）酵母（2克）辅料色拉油（少许）精盐（少许）温水（少许）葱花（少许）五香粉（少许）白糖（少许）葱香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）家常饼的做法步骤1、将酵母，白糖，精盐放入面粉中，搅拌均匀，用...