北方的夏季消暑要注意什麼|北方大暑吃什麼好

大暑是我們夏季的最重要的節氣之一，是三伏天中最炎熱的一個節氣，我們中華民族的節氣習俗流傳千年，凝結了勞動人民的偉大智慧，但南北方在節氣方面也都會有自己不同的習俗，今天我們就來看看北方大暑吃什麼好?

一、 北方大暑吃什麼好

1.北方的大暑節氣中人們經常吃的是蓮子湯，夏季人們常吃的就是清新清涼之物，蓮子性甘味平，適合夏季消暑和解熱，補中健智，健脾益腎，補氣澀腸，食之有益於中老年人強身健體。

2.北方夏季還有“飲暑羊”的習慣，山東地區喝羊湯習俗尤為顯著，這其實是與當地的勞作作息有關，農村的農活完成後就農民就開始休養生息，喝羊湯補氣益肺，增強體質，同時，大汗淋漓地喝羊湯還可以幫助我們排出體內久積的毒素，排毒活血，有益於身體健康。

3.另外北方還有二伏吃麵的習俗，大口吃麵，大碗喝湯，這樣才能驅除身體內的毒素和保持身體活力。

二、 北方的夏季消暑要注意什麼

1.注意合理飲食。在夏季人的食慾會有所降低，所以應吃清淡的食物，少吃油炸的食品。而且蛋白質的攝入充足，吃些蛋白質含量較高的食物，如魚肉蛋奶和一些豆製品等。同時還要注意補充維生素，吃一些新鮮蔬菜、水果。

2.夏天炎熱出汗較多，導致身體會失去大量的水和鹽分，因此這樣會導致人體內血液收縮，進而影響血液正常迴圈，這樣尤其會導致患有腦血管疾病的老年患者形成血栓。所以應該注意少量多次的飲水，及時補充身體水分。同時也還要注意不要過多地喝冷飲或吃雪糕之類的比較冰爽的食品，避免受涼。

夏季到來，最熱的三伏天也如期而至。大暑節氣雖然天氣炎熱，但是要注意保持好心情，及時補充身體的營養，不斷強健體魄，迎接更好的生活。