南方在大暑天吃什麼好? 大暑天有什麼飲食禁忌 ？

大暑是農曆二十四節氣中最熱的節氣，在每年的7月23日或24日。暑是炎熱的意思，表明它是一年中最熱的。而南方位於較低緯度地區，天氣更為炎熱，所以在大暑天應該吃些清涼的食物，同時學會給身體補充營養。所以南方在大暑天吃什麼好? 接下來跟著小編一起了解一下吧。

一、南方在大暑天吃什麼好

1.喝薑茶

大暑天容易感覺心浮氣躁，平常可以多喝點茶水，可以通腸胃助消化。需要注意多點是，喝的茶太涼是話，很容易傷胃，喝的茶太熱的話，就容易上火，所以最好選擇喝薑茶，特別是女性在生理期的時候。

2.喝粥

大暑天可以喝些小米粥、薏米粥、南瓜粥等食物。小米粥、薏米粥都有除溼的功效，促進腸胃的消化，給身體補充能量，夏季不僅健康喝還能解暑。

3.清淡的蔬菜

在夏季最好不要經常吃油炸食品或大魚大肉，吃得多容易上火冒痘，並造成脂肪堆積，體重增加。大暑天應該多吃點清淡的菜品，特別是一些苦味的蔬菜，包括苦菜、粥、黃瓜等。

二、大暑天有什麼飲食禁忌 

1.忌大量飲水

大暑天忌大量飲水喝水，每次最好不要超過300毫升，而應該少量、多次飲水。因為大量飲水會沖淡胃液，進而影響身體的消化系統，嚴重者可以會發生痙攣。

2.忌大量食用生冷瓜果

大暑天忌大量吃進生冷瓜果和其他寒性食物，因為冷熱交加容易損傷脾胃，嚴重的話則會出現腹瀉等症狀，同時不能因為太熱而狂喝冰凍飲料，狂吃冰淇淋等冰鎮食物等。

以上是關於南方在大暑天吃什麼好和大暑天有什麼飲食禁忌的簡要介紹。看到這有沒有加深你對大暑天的認識呢?大暑天是夏季最後的一個季節，天氣已經達到最炎熱的時候，這個時候容易燥熱沒有食慾，所以吃什麼開胃就尤為重要了。