不論是過年還是過節，親朋好友們都喜歡帶上一包包裝有各種各樣的零食包來串門，吃零食不再是隻有小孩子，大人們對吃零食也是喜愛有加。有一類零食被稱之為減肥零食，它就是堅果。是的，你沒有聽錯，吃堅果也能減肥，但是什麼堅果減肥呢?小編帶你一起了解關於堅果減肥這些事兒。
一、什麼堅果減肥
說道堅果能減肥，很多人就問了，明明堅果含有的脂肪那麼多怎麼能減肥呢?但是小編要告訴大家的是，堅果含有的脂肪並不是真正的“脂肪”，它含有脂肪能增加食用者本身的熱量消耗，從而達到減肥減重的效果。
1.巴旦木
巴旦木這個名稱也許大家並不熟悉，但是你可能已經認識它的另外一個名字：扁桃仁。扁桃仁營養含量相當豐富，不僅含有人體中所需要的各種維生素蛋白質、維生素、膳食纖維，還含有較低的熱量，正因為它這種低熱量高纖維含量的特性，簡直是減肥人群的福音。
2.腰果
腰果的脂肪含量對比其他常見的堅果(松子、核桃等)來說是最低的，但是小編在這裡要強調的是非油炸腰果，並不是餐桌上油炸或者炒過的腰果，因為減肥人群飲食上應該少油少脂，不然堅果用油炸後再食用就達不到減肥的效果了。
二、減肥堅果食用小貼士
堅果的吃法多種多樣，可以搭配酸奶，把酸奶和堅果一氣吃也是現在比較流行的網紅吃法，一不小心就吃成一頓減肥餐，越吃越瘦不是夢。堅果還可以搭配水果一起食用，例如蘋果，蘋果也是減肥水果，兩者一起吃，減肥效果會更好。
所以，什麼堅果減肥?怎麼吃減肥堅果?對於這兩個問題小編在前文中都已經一一給出答案了，最後要提醒大家的是，雖然吃堅果能減肥，但是也要講究適量服用和堅持服用，不能一次性吃很多然後以後就不再吃了，這樣的話是達不到減肥效果的，畢竟減肥是一個過程。所以讓我們一起吃堅果，越吃越瘦吧!
千里飄香谷
