你們知道10歲補鈣補什麼牌子好嗎

我們在成長的過程中，身體它所需要的能量也在日益的增多，因此去吃一些能夠有效地補充身體所需營養的食物就很必要了。那麼你們知道，在成長的過程中，10歲補鈣補什麼牌子好嗎?除了吃一些能夠補鈣的的鈣片外，還有哪些食物是可以用來補鈣的嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。

你們知道10歲補鈣補什麼牌子好嗎

在我們的成長過程中，尤其是在10歲的時候，要去補鈣的話，喝葡萄糖酸鈣口服液比較好一些，每次喝個2支，最好。當然除了喝葡萄糖酸鈣口服液外， 我們還得多給孩子吃一些蔬菜水果來補充身體所需要的維生素，還得多多去參加戶外活動，晒晒太陽，才能有利於使得鈣能夠更好地吸收。最好能夠保證有著充足的睡眠時間，避免過度的勞累，少去吃一些刺激性食物。

能夠有效地補鈣的食物有

蔬菜鮑魚排骨湯

1.食材：排骨、鮑魚、胡蘿蔔、玉米、蔥、生薑、鹽;

2.先把蔥切成小段，生薑洗好後切成片;

3.再將鮑魚處理好，洗乾淨切成片;

4.起鍋燒水，燙一燙鮑魚，撈出來放在一邊備用;

5.將排骨洗乾淨，再切成小段，往鍋裡倒入水，將排骨放進去，再加上蔥段和生薑片一起煮;

6.將煮好的排骨撈出來，再放入鍋裡，倒入適量的清水，放入生薑片一起煮;

7.再把胡蘿蔔和玉米清洗乾淨，切成小塊備用;

8.放鍋裡倒入適量的鹽，再將切好的胡蘿蔔和玉米放進去，繼續煮7分鐘左右;

9.倒入一邊的鮑魚，再煮4分鐘左右就可以了。

玉米排骨湯

1.食材：排骨、玉米、胡蘿蔔、生薑、蔥、鹽;

2.先將排骨清洗乾淨，再切成小塊;

3.再把玉米和胡蘿蔔清洗一遍，切成小塊，生薑切成片，蔥切成段;

4.起鍋，將排骨、蔥段和生薑片放在一起煮，大約8分鐘在撈出;

5.起鍋燒水，倒入撈出的排骨、切好的玉米和胡蘿蔔，再放幾片生薑;

6.煮個5分鐘的樣子，再加入適量的鹽，攪一攪即可。

我們在成長過程中，總會需要為身體補一補鈣的，那麼10歲補鈣補什麼牌子好呢?其實在10歲補鈣不需要吃太多的鈣片之類的藥物，可以製作一些能夠補鈣的美食來吃，不僅有營養能補鈣，還可以增加孩子的食慾。能夠補鈣的美食是有很多種的，感興趣的話可以看一看小編對補鈣的美食的介紹，還可以自己去嘗試著做一做。