寒露吃啥好

我們在每個節氣都會吃一些食物來慶祝，一是食材豐富，二是祖先留下來的飲食習慣，而我們馬上就要經歷寒露這個節氣，寒露一到，白天會變得很短，而且天氣寒冷，那麼寒露吃啥好？

寒露吃啥好

1.藕

首選就是蓮藕，因為寒露過後空氣比較乾燥，人也容易煩躁，所以我們需要吃一些清熱去火的食物，而蓮藕正好可以清熱解暑，還可以清心安神，營養價值豐富，是寒露必備的一道美食。

2.山楂

在寒露時節山楂正好成熟，它在秋季水果中鈣的含量是最高的，因為兒童，老人還有孕婦對鈣的需求量巨大，所以他們可以在吃完飯後吃點水果來補充人體所需要的鈣元素。

3.蜜桃

蜜桃屬於晚熟的一種桃類水果，成熟期在寒露前後，所以有的人也叫它寒露蜜桃，雖然桃子肉質鮮美，但是吃多了比較容易上火，所以最好不要給小孩子吃桃子，以免造成一些不好的過敏反應，另外，沒有完全成熟的桃子最好不要食用，以免損害我們的腸胃功能。

4.柚子

柚子也是在寒露節氣成熟，而且柚子可以化痰止咳，對於消化功能也有著很大的好處，而且柚子內維生素C的含量非常高，所以可以有效的消除人體疲勞，對於身體健康有著非常大的好處。

5.柑橘

柑橘也是非常好的寒露養生食物，而且柑橘一般在秋季的時候大量上市，它還含有大量的維生素B1，而且含量在所有水果中都居於前列，而且柑橘的一身都是寶，不管是果實還是果皮還有果核都有非常大的用處。

這些水果的營養元素都非常豐富，大都含有非常多的蛋白質和多種維生素，還含有礦物質，所以對於人體健康是非常有好處的。在寒露的時候這些水果還有蔬菜都是人們常吃的，因為這個時候的水果蔬菜正好成熟，所以原料比較豐富，看了這些，你應該知道寒露吃啥好了吧。1