吃什麼美白的

美白和減肥絕對是女性人生中花了最想追求的兩件事情。減肥需要極大的毅力和運動，相比減肥來說，美白還不算太難了的。想要美白，一般來說大部分女生會選擇依靠美白產品，可是我們今天要來討論的是，吃什麼美白的呢？

吃什麼美白的

1.香蕉

香蕉含有豐富的維生素a，它不僅能促進面板的角化作用，而且具有出色的保溼效果，適用於乾性或老化面板。如果跟牡蠣、牛奶、蜂王漿、營養蜜、維生素e油等一起做營養面膜，那效果就更佳。

2.西瓜

西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用來做保溼面膜。這種面膜能有效改善面板在炎熱的夏季、受到強烈陽光輻射時變得火辣辣的症狀。此外還有傑出的美白效果。

3.蘋果

含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。它含有若干蛋白質和包括脂肪、鈣、磷、鐵在內的礦物質成分，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、維他命a和c等成分，這些均能使面板美白而健康起來。

4.草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令面板清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質。

5.柚子

每100克柚子含有約123毫克維生素C，因而柚子被稱為“維生索C的寶庫”。柚子可以去油解膩，也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美膚效果。

6.西紅柿

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的pH值。對於面板黑且粗糙的人，可以將西紅柿搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿還富含維生素C，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。

7.檸檬

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因其含有豐富的維生素C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

看了這篇文章，相信大家對於吃什麼美白的這個問題已經有了瞭解吧。沒錯，水果絕對是女性的福音，不少水果除了可以美容外，還能幫助我們抑制黑色素沉澱，從而達到美白的效果，一舉兩得啊。還在猶豫什麼，趕快去嘗試一下吧！