美白吃什麼好

減肥、美容、美白等話題在女性群體中熱度不減，愛美之心人皆有之。隨著人們生活條件的改善，很多女性會花更多的時間和精力來研究美白美容的問題。現在市場上出現了各種各樣的美白保健品和化妝品。其實，很多食材也有美白的功效。那麼，美白吃什麼好呢？

美白吃什麼好

一、豬腳湯

重點：增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

二、甘蔗木瓜豬蹄湯

1、原料

甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽

2、做法

豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、薑切片木瓜切丁；

鍋中放清水開鍋後，放入豬蹄滾開後改小火放入薑片煲40分鐘；

放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最後加少許鹽調味即可。

三、彌猴桃色拉

1、原料

獼猴桃3個蝦仁5個乳酪粉30克雞蛋1個油適量沙拉醬30克。

2、功效

水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助於消除面板上的暗沉，讓肌膚更明亮。

四、豆漿

1、做法

生豆漿加熱到80～90度的時候，會出現大量的白色泡沫，很多人誤以為此時豆漿已經煮熟，但實際上這是一種“假沸”現象，此時的溫度不能破壞豆漿中的皁甙物質。正確的煮豆漿方法應該是，在出現“假沸”現象後繼續加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失；

有些人為了保險起見，將豆漿反覆煮好幾遍，這樣雖然去除了豆漿中的有害物質，同時也造成了營養物質流失，因此，煮豆漿要恰倒好處，控制好加熱時間，千萬不能反覆煮。

2、功效

豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。

五、紅糖糕

1、原料

湯麵、紅糖

2、做法

燙麵小劑子按成小圓片；

圓麵皮包入紅糖；

像包湯圓一樣團成小球，按成圓餅狀；

制好的小圓餅表面塗抹一層油備用；

鍋置火上，燒熱後注入半鍋油，燒至五成熱時，下入糖糕生坯；

糖糕浮起時，關火再以餘溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。

六、蜂蜜紅棗茶

1、原料

乾紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML

2、做法

乾紅糖洗淨，將棗切開挖去核；

將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水；

大火煮沸後蓋上蓋子，轉小火煮至湯水收幹；

用打蛋器將鍋內的紅棗攪拌成泥，繼續煮至水份收幹，成非常黏稠的棗泥狀；

將棗泥盛入容器中，晾涼後倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱儲存；

飲用時，取適量蜂蜜棗泥，衝入溫開水調勻即可。

美白吃什麼好，這是大部分女性會關注的問題。人之所以呈現不同的膚色，是由人體的黑色素決定的。黑色素越多的人，面板顏色會越深，這基本上是由基因決定的。我們所說的美白也只能輕微地改變膚色，不可能大幅度改變。近幾年非常流行的美白針也是一種美白方法，但應謹慎使用。