減肥醋泡黑豆的吃法

現在很多人吃了很多大魚大肉，現在都有肥胖症了，所有大家都在找減肥的方法，都想變成之前那種完美的身材，那麼我們該怎麼做呢，減肥醋泡黑豆的吃法又是什麼呢，接下來，帶著這些疑問，我們來看看下面這篇文章，他是如何講述的吧。

一、減肥醋泡黑豆的吃法

醋泡黑豆減肥吃法

1.每天吃30粒，如果想增加減肥的效果，可以把平時的零食換成醋豆，約15粒就能填飽肚子,而且才只有20千卡熱量。比如一小塊乳酪,其熱量約為80千卡,而換成醋豆,攝入的熱量只有其1/4。

2.飯前吃一點醋豆可以增加飽腹感，就可以減少飯量，減肥就不是件難事了。 第一次使用這一方法的人可能會在食用醋豆後不久就會感到睏倦。這種現象一般出現在開始後的2～3周內。但這種現象只會出現在初期階段，過了一段時間以後就會消失了。必要的時候早晚可以吃30顆醋豆，因為這樣可以促進體內迴圈，消耗人體多餘的熱量，所以能夠起到減肥的效果。

提示

想減肥的人可少吃一頓早飯或晚飯，而用一些醋豆來填肚子，也不失為一種好方法。單純節食，肚子餓了一定不好受。結果下一頓吃得更多，其營養吸收反而會更多，幾乎不會有什麼減肥效果。而且營養失調，很有可能會影響身體健康。

二、醋泡黑豆減肥注意事項

1、醋泡黑豆並不是適合所有的人，比如對植物蛋白過敏的人就不能吃;胃腸功能低下者，特別是胃不好的人，吃了會脹氣不消化，而很多中老年人腸胃都不好，吃了反而就有害了。對“醋”而言，痛風患者和酸性疾病有關的患者就不能食用。

2、對於慢性腎病以及高血壓腎病、糖尿病腎病，如果合併腎功能不全，血肌酐、尿素氮升高的患者，不宜食用醋泡黑豆。如果過多食用豆製品會加重腎臟負擔，加速腎功能不全的進展以及蛋白尿的增多。所以，慢性腎病，腎功能衰竭患者不宜服用，胃潰瘍，胃酸過多者也不宜服用。

3、黑豆的最佳使用時間在每晚5-7點腎經最旺的時候吃，一般吃25顆左右。如此常服可補腎強腎，讓白髮轉黑。

醋泡黑豆的做法一

材料

黑豆，醋。

做法

1.準備一個平底鍋，放入黑豆。

2.但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開後，改為小火，再炒5 分鐘，不要炒糊。

3.將炒好的黑豆涼15分鐘後，放入有蓋子的乾淨容器中。

4.然後加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收後，就可以食用了。

醋泡黑豆的做法二

主料

黑豆1000克、陳醋1瓶。

步驟

1.黑豆洗乾淨放入幹鍋中炒熟，炒到豆子裂開花。

2.找一個可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中。

3.倒入醋，醋的量一定要沒過黑豆，因為醋泡一段時間會發脹。

4.密封好罐子，一個星期後開啟罐子，黑豆都已經泡脹了，這個時候就可以吃了。

減肥醋泡黑豆的吃法上面都寫得非常詳細了，我想大家看完後一定要注意哦，特別是別忘記看上面的注意事項，也一定要記牢了，還有黑豆的做法，這是很多人都會忽略的問題，我們應該把它記住，也告訴其他周圍的朋友們。