豆醋減肥的做法

在日常生活中，由於人們的生活水平不斷提高。餐桌上由於吃了過多的高蛋白，高脂肪的食物，身體發胖的人數逐漸增多。肥胖可以給人們帶來各種疾病，對人們的身體健康不利。因此，很多人都想減肥。今天小編就給大家介紹一種醋豆減肥的好方法。

一、豆醋減肥

醋泡黃豆是我國民間流傳較為廣泛的治療便祕的偏方之一，而便祕恰恰就是肥胖的一種常見併發症。近些年，經香港、臺灣、日本醫學界實驗研究，又將其應用於治療肥胖症以及高血壓、糖尿病等等，依靠醋黃豆中的皁素來排除血管壁上的脂肪沉著，以此來減肥和防止動脈硬化，冠心病以及其他心腦血管疾病。

二、醋黃豆的做法

先將挑選好的黃豆洗淨、晾乾，然後在鍋內炒熟(越炒20——25分鐘，切勿炒焦)，待涼後放入乾燥的廣口瓶中(約佔空瓶的二分之一)，再倒滿上好的食醋，蓋上蓋子，放置陰涼處(夏天需放入冰箱中)，一週後即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用後出現輕微腹瀉，則酌情減量。如果說不喜歡吃酸，也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的長處在於對身體無任何副作用，在減肥過程中也不會引起黑眼圈、面板鬆弛等現象。

1.空腹不喝醋　不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

2.每天最多1-2杯稀釋醋

少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋罈子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料裡往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。

3.胃腸功能障礙的人少吃醋

胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。

4.注意醋中的鈉含量

現在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋裡的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋裡也含比較多鉀，不適合腎臟病人。

以上就是小編給大家介紹的豆醋減肥的方法。大家都記住了嗎。在日常生活中，人們非常注重自己和家人的身體健康。肥胖不僅給我們身體帶來不舒適的感覺，還回有損我們的身體健康。我們必須引起重視。看完上面的介紹，大家就非常清楚了，醋泡黃豆是可以減肥的。