寶寶吃牛油果有什麼好處|牛油果幼兒能吃嗎

牛油果素來有森林奶油的美稱，在國外很受歡迎，牛油果內富含豐富的脂肪酸、蛋白質等元素，是一種高能低糖的水果，其中包含的不飽和脂肪酸具有健胃清腸的作用，還可以降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統，對人體有益。但是，在國內食用的人卻很少，那麼，營養豐富的牛油果幼兒能吃嗎？

牛油果幼兒能吃嗎，寶寶吃牛油果有什麼好處

1、潤腸通便

水果都含有較多的纖維素，牛油果也不例外。牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，潤腸通便效果極佳，適合經常便祕的寶寶食用。

2、促進寶寶生長髮育

寶寶的生長髮育過程需要很多營養素，其中就包括蛋白質、維生素、氨基酸以及一些礦質元素。而牛油果中就含多種維生素、多種礦質元素、食用植物纖維以及多種人體需要的氨基酸等，營養元素很豐富全面，能補益寶寶身體，促進寶寶生長髮育。

3、滋潤寶寶的頭髮

因為牛油果中含有大約30%的油酸，而油酸是一種珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮。所以，補充油酸讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態，牛油果特別適合頭髮乾枯寶寶食用。

4、預防貧血

牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量比其它水果高1～2倍，所以在防治貧血症方面具有重要價值，適合小寶寶食用。

5、預防寶寶血管畸形

牛油果中的葉酸含量也很豐富，葉酸能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。

6、保護視力

牛油果含豐富的葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿蔔素，能有效保護眼睛，增強記憶力。

注意事項

年齡太小的寶寶不能吃牛油果，否則會出現消化不良的症狀。通常建議，寶寶出生六個月後吃牛油果比較好，如果寶媽還是擔心寶寶消化不好，滿週歲後吃也可以。

第二，寶寶吃牛油果的量不能多，次數不能太頻繁。因為牛油果所含的油類成份過高，對於小寶寶來說，多吃有可能不利於消化，一天最多吃一個，一週吃三次就行。

第三，生吃牛油果時要清洗乾淨外表，以儘量減少果實表皮上含有汙染的農藥或者細菌的風險。

第四，吃牛油果時要挑成熟的牛油果。綠色硬的牛油果是沒熟的，只有外表變成黑色裡面才是黃油狀才可以吃。家長們可以把和蘋果放在一個密閉口袋裡幾天，用蘋果催熟牛油果。另外，牛油果開了後要新鮮吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃，營養也會大打折扣。

最後，要提醒各位寶媽和孕媽，選擇牛油果製品時要注意。牛油果製作的食物對孕婦會產生一定的危害，比如用牛油果製成的墨西哥白乾酪和清乳酪中可能包含一種李斯特菌的細菌，所以家長要謹慎選擇牛油果製成品。

牛油果除了生吃外，還可以做成香蕉牛油果果泥、牛油果酸奶慕斯、牛油果蘋果泥，都是夏季輔食不錯的選擇。當然除了做成果泥輔食，你還可以做成牛油果蝦仁粥給寶寶增加營養，只需將大米熬成粘稠粥狀，將蝦處理乾淨後放入粥內一起煮，最後將牛油果果肉加入繼續煮2分鐘即可。怎麼樣？是不是很方便，有沒有打消你關於牛油果幼兒能吃嗎的疑慮。