寶寶吃牛油果的好處以及禁忌

牛油果是一種營養價值很高的水果，很多人都喜歡吃綠油油的牛油果，那麼吃牛油果有什麼好處呢？吃牛油果真的好嗎？吃牛油果有禁忌人群嗎？寶寶能夠食用牛油果嗎？下面小編就來給大家介紹一下寶寶吃牛油果的好處以及禁忌。希望對大家有所幫助。

一、寶寶吃牛油果的好處

1、促進寶寶生長髮育

牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維以及多種人體需要的氨基酸等，營養元素很豐富全面，能補益寶寶身體，促進寶寶生長髮育。

2、潤腸通便

牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，清除堆積在體內的殘留物，潤腸通便效果極佳，適合經常便祕的寶寶食用。

3、滋養頭髮

牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬於珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮，讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態，特別適合頭髮乾枯寶寶食用。

4、不會增重

牛油果富含不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平，需要減肥的超重寶寶也可以多吃。

5、預防貧血

牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血症方面具有重要價值，適合小寶寶食用。

6、預防嬰兒血管畸形

牛油果是葉酸的良好來源，這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。

7、保護眼睛

牛油果含豐富的葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿蔔素，能有效保護眼睛，增強記憶力，經常玩電腦、看電視、用眼過度的寶寶應該多吃。

8、滋養肌膚

牛油果擁有超凡的維他命含量，還含有豐富的維他命B1、B2，能使寶寶肌膚保持光滑、柔嫩的最佳狀態。

二、寶寶吃牛油果的壞處

1、過量食用可能會肥胖

牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃，寶寶一天最多吃一個。因為牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，吃太多也不排除會肥胖。

2、過量食用導致消化不良

週歲之內的寶寶胃腸功能發育還不是很完善，吃含有高熱量、不可溶性纖維的水果，會造成消化不良。過了週歲以後，寶寶的胃腸逐漸發育成熟，可以吃牛油果。但是，也不可以每天吃，不可以一次吃很多。應該是隔1天或者隔2天吃1個牛油果。因為它含有巨大的熱量，吃多了以後會引起寶寶肥胖。還有如果連續攝入大量粗纖維，會造成寶寶消化不良。

以上是小編為大家介紹的寶寶吃牛油果的好處以及禁忌，看了這些大家對牛油果的功能以及禁忌有了清楚的瞭解了吧！牛油果雖然營養價值高，但是還是需要注意用量。希望希望喜歡吃牛油果的朋友們不要過量食用牛油果，尤其是對於寶寶而言，不然會對寶寶的成長造成影響。