辟穀減肥法是傳說嗎

所謂的“辟穀”就是不吃精細的主食，不吃米飯、麵條、饅頭等主食，這種減肥方法不是適合所有人群的，也不能跟風的盲目去減肥。需要專業的營養師幫助制定合理的食譜，還要考察身體素質，最主要的是在減肥期間還要吃一定量的食物才是可以的。

一、辟穀是什麼

辟穀，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於“辟穀”期間是不吃東西的。此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟穀減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食。

二、辟穀減肥法

辟穀減肥，對於現代人的亞健康等虛胖人群的減肥排毒，其作用對現代亞健康人群的調理尋找到了一門獨特有效的方法，開闢了一條嶄新的途 現在辟穀減肥也是百家爭鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數。在古代，辟穀是一種較高層次的修為，是為了達到一種高深的氣功境界的必要手段，因為在他們看來，只有卻穀食氣才能使腹內無渾濁，唯有腹內無渾濁的人才能入道。人體通過辟穀，能清除各種由於飲食物進入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內脂肪和重新調節重新和增強生理功能，由於通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。辟穀還可以健腦益智、開發人體潛能。由於去掉了體內多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，

腸胃得到了調節和休養，心靈因而得到澄清和昇華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產生新的人生觀和世界觀，對宇宙自然有了全新認識。

辟穀的用意主要在於使後天之形體內部清潔，清除由於食得過多，吃得不合理(如偏食，過於肥甘厚味等)而運動過少或藥物等原因造成毒素的積累，並使後天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五穀濁氣而納入自然清氣，以使人的內部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。同時藉此改善消化和吸收營養的能力，增強人的生命活力，誘發機體本身潛在功能和先天特異素質，完成人類自身的身心改造。

知道了辟穀減肥法的含義明白了不能隨意的不吃主食，盲目減肥，在辟穀期間一定要搭配好合理的膳食纖維，要做的既保障身體素質又要合理的減肥減脂才可以的。當然啦，長期堅持是有減肥效果的，而且對人體排毒和清理腸道的垃圾是有很明顯的效果的。