孕婦能不能吃芹菜

孕婦是我們女性同胞中一個特殊的群體，因為孕婦是比較獨特的一個群體，他們的身體在懷孕期間是比較脆弱的，所以吃什麼是一定要注意的，那大家平時一定要愛護好我們廣大婦女朋友們，那我們就來了解一下孕婦能不能吃芹菜。

一、孕婦能不能吃芹菜

孕婦可以吃芹菜。芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣、鐵、磷等礦物質含量也多，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。

具有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛、清熱解毒等功效，對於孕婦來說有很好的保健作用。芹菜中豐富的粗纖維可以促進消化，防止孕婦便祕。

另外芹菜含鐵元素高，對於孕期女性補血養虛極具作用，還可以有效預防孕期便祕、孕期高血壓、妊姃高血壓等症狀。孕婦食用芹菜，還可以消耗脂肪，有效減肥，而且芹菜中的植物纖維還有美白的作用，非常適合孕婦食用。綜上所述，孕婦是可以吃芹菜的。

二、孕婦吃芹菜的好處

1、增進食慾

芹菜營養豐富含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕婦的食慾。

2、醒腦提神

芹菜味甘、性涼、無毒、具有健脾養胃、潤肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅風的功效。

3、預防缺鐵性貧血

孕產婦的鐵需求很大，若供給不足，極易導致缺鐵性貧血，對母體和胎兒都有十分不利的影響，經常食用芹菜，可有效預防缺鐵性貧血。

4、美白護膚

芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，孕婦吃芹菜可以有效的幫助面板抗衰老達到美白護膚的功效。

5、安定情緒

從芹菜子中分離出的一種鹼性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安神的作用。孕婦食用芹菜有利於安定情緒，消除煩躁。

6、防癌抗癌

芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

7、利尿消腫

芹菜含有利尿有效成分，消除體內鈉瀦留，利尿消腫。孕婦食用芹菜可有效緩解孕期水腫等症狀。

8、潤腸通便

芹菜營養豐富，有粗纖維，利於消化排出，孕婦食用可以防止孕婦便祕。

三、芹菜的功效與作用

芹菜，常見的蔬菜，品種豐富。常見的食用芹菜是本芹和西芹，西芹大多植株高大粗壯，而本芹則相對要細瘦一點。我國的芹菜種植開始於漢代，已經有2000多年的栽種歷史了。

現在我國芹菜的主產地有河北遵化和玉田縣、山東濰縣和桓臺、河南商丘等地。芹菜中的芹菜素有安定情緒的作用，所以食用芹菜可以消除煩躁。芹菜有利尿排毒的作用，肝火旺、易失眠的人群適宜吃芹菜。芹菜含有大量的植物纖維，可以養胃，可以防癌，還能減肥美白。

以上內容就是對孕婦能不能吃芹菜這個問題的回答，其實孕婦吃芹菜是完全可以的，只是因為身體原因比較特殊，所以吃芹菜也應該要注意一定的量，雖然說是可以吃，但是如果吃的多了，也是會傷害我們的身體的，所以平時一定還是要少吃。