孕婦能吃芹菜嗎

大家知道孕婦能吃芹菜嗎，看看這篇文章是怎麼介紹的，對於孕婦而言，合理的飲食搭配可以有利於自己補充營養，也可以讓胎兒在肚子裡健康的成長，是非常不錯的一篇文章，文章詳細的介紹的孕婦吃芹菜的好處，大家可以仔細看看。

一、孕婦能吃芹菜嗎

孕婦可以吃芹菜。芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣、鐵、磷等礦物質含量也多，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。具有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛、清熱解毒等功效，對於孕婦來說有很好的保健作用。另外芹菜含鐵元素高，對於孕期女性補血養虛極具作用，還可以有效預防孕期便祕、孕期高血壓、妊姃高血壓等症狀。綜上所述，孕婦是可以吃芹菜的

二、孕婦吃芹菜有什麼好處

1、增進食慾

芹菜營養豐富含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕婦的食慾。

2、醒腦提神

芹菜味甘、性涼、無毒、具有健脾養胃、潤肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅風的功效。

3、預防缺鐵性貧血

孕產婦的鐵需求很大，若供給不足，極易導致缺鐵性貧血，對母體和胎兒都有十分不利的影響，經常食用芹菜，可有效預防缺鐵性貧血。

4、美白護膚

芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，孕婦吃芹菜可以有效的幫助面板抗衰老達到美白護膚的功效。

5、安定情緒

從芹菜子中分離出的一種鹼性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安神的作用。孕婦食用芹菜有利於安定情緒，消除煩躁。

6、防癌抗癌

芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

7、利尿消腫

芹菜含有利尿有效成分，消除體內鈉瀦留，利尿消腫。孕婦食用芹菜可有效緩解孕期水腫等症狀。

8、潤腸通便

芹菜營養豐富，有粗纖維，利於消化排出，孕婦食用可以防止孕婦便祕。

瞭解了孕婦能吃芹菜嗎，相信大家更加喜歡上了芹菜這款美食，文章告訴了我們芹菜總共有八大好處，分別是潤肺通便，利尿消腫，防癌抗癌，安定情緒，美白護膚，預防缺鐵性貧血，醒腦提神，增加食慾，都是對於我們身體比較好的喲。