哪類人吃板栗好處更好|栗子的功效和作用很好

常吃板栗好處能夠促進脂肪代謝，具有益氣健脾，活血化瘀。栗子中含有礦物質和維生素、常吃栗子對於口腔潰瘍有益;能防治高血壓病、對牙齒、血管肌肉的正常能力有一定的幫助。同時栗子含有較高的能量，在減肥期間食用也能對減肥也有一定的好處。

栗子的功效和作用很好，哪類人吃板栗好處更好

板栗好處很多它可以養胃健脾，補腎強筋，活血止血。主治反胃不食，洩瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、能緩和情緒、抑制疼痛、瘰癧腫毒等病症。是一種營養價值很豐富的堅果 ，女人吃板栗的好處以及板栗的營養價值更好。

一、栗子的食療作用

1、益氣補脾，健胃厚腸。栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

2、防治心血管疾病。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。

3、強筋健骨，延緩衰老。栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

4、栗子生吃，每日5至8顆，適宜於吐血、便血者。

5、早晚生食栗子2顆，對老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。

二、注意事項

1、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良者不宜多食。

2、新鮮栗子容易變質黴爛，吃了發黴栗子會中毒，因此變質的栗子不能吃。

3、脾胃虛弱消化不好或患有風溼病的人不宜食用。

三、適合人群

一般人群均可食用

1、適宜老人腎虛者食用，對中老年人腰痠腰痛，腿腳無力，小便頻多者尤宜;適宜老年氣管炎咳喘，內寒洩瀉者食用;栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

2、糖尿病人忌食;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風溼病的人不宜多食。

在健康的人群中，女人吃板栗好處能夠緩解情緒、促進睡眠，提高免疫力、抗衰老、尤其孕期的婦女可以促進胎兒發育，對胎兒個骨骼發育和補鈣都起一定的作用。板栗含有澱粉和糖分較多，對糖尿病病人和胃腸功能不好的病人要少吃，或者不建議吃。