你每天都吃多少呢？|松子吃多了會怎麼樣

松子在生活中深受大家的喜愛，在生活中也是非常的常見，大部分的人會經常拿松子當作零食來吃。松子雖然含有非常豐富的營養物質，但是它也是含有不少的脂肪的哦。大家這點上還是需要多多注意的哦。那麼松子如果吃多的的話會怎麼樣呢？

一、松子吃多了會怎麼樣

松子吃多不好。雖然松子有補腦、美容的功效，但一次過量進食後，可能會引起中毒。

松子仁中含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，糖9.8克。這些成分的含量還是挺高的，除此之外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和維他命，以及揮發油等成分，特別是松子中的脂肪多為不飽和脂肪酸，這些都對人體大有很大的益處。然而，並不是所有人都適合吃松子。雖然松子能夠潤肺心、調大腸、滋養強壯等功效，但是，讓脾虛腹瀉以及多痰患者食用，這是會讓他們的身體產生副作用，難以消化。嚴重的話，他們可能會引起中毒現象。所以，因人而異，松子的益處很多，但是要酌量食用，不適合吃松子的人，儘量不要接觸，避免發生不堪設想的後果。

二、松子吃多了會胖嗎

松子吃多了會胖。由於松子油性比較大，而且松子屬於高熱量食品，所以，吃得太多會使體內脂肪增加即會發胖。具體原因分析見下面。

1.每100克松子仁中含脂肪63.5克，如果一下子吃很多松子，這樣就吃了很多脂肪，嚴重者會出現脂肪肝增加。所以，松子吃多了會胖。

2.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病，不過以少量為主，這樣才能體現效果。

3.松子的熱量很高，每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量，所以，松子吃太多，導致增加熱量，因此容易長胖。

三、松子吃多了會上火嗎

1.松子吃多了不會上火的，松子的性小溫，對腸胃很好，多吃松子不會上火併且能夠改善便祕的情況。原因分析見下面解釋。

2.每100克松子中含16.7克的蛋白質、63.5克的脂肪以及4.6克的粗纖維;另外，松子含有的鈣、磷、鐵等微量元素，這些都有很好的食療作用。

3.多吃松子，能夠潤腸通便，因為松仁富含74%的脂肪油，而脂肪油主要分為油酸酯和亞油酸酯，這兩種能夠潤腸通便緩瀉而不傷正氣，所以對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用，因此不擔心吃松子會因上火而導致便祕。

以上就是關於松子吃多了會怎麼樣的相關介紹了，大家都明白了嗎？松子的營養是很高的，如果大家可以適量地食用一些松子的話對我們的身體是極有好處的，但是如果吃多了的話，反而會影響我們大家的身體健康的哦。大家要多多注意的哦。