吃什麼不容易餓呢？|每天都像是空著肚子在上班

有時候會感覺到剛吃了東西又餓了，好像肚子不經餓，因為很多食物都是比較容易消化的，還有就是攝入的量太少，不能提供足夠量的能量去支援身體的工作，有時候呆著不動都不會有餓的感覺，但是一旦出去工作或者是做了什麼體力活一下就餓了，所以人們常常會問，到底吃什麼不容易餓？小編來告訴你們吧！

一、吃什麼不容易餓

吃什麼不容易餓，其實玉米是非常不錯的。玉米是一種粗糧，營養價值豐富，可以補充人體需要的微量元素和能量，也很容易有飽腹感但是也要講究適量，一般大家比較喜歡吃的就是煮玉米，拿在手上慢慢啃，像是吃零食一樣，非常美味，但是就會有一個問題，玉米煮多久能熟，因為沒煮熟會夾生，吃起來不好。所以煮玉米中會有些小技巧，說不定你能用得上。

二、煮玉米的小技巧

1.玉米種類

玉米有不同的種類，體現在顏色上，一般都是鮮黃色，還有白色的，甚至黑色和紫色的也有。一般普通的玉米就是甜玉米，煮上十到十五分鐘基本上就能煮熟，根據玉米的數量加水，最好是蓋過所有玉米，這樣就保證都能煮熟。如果是白色的糯玉米，或者是黑色的玉米需要二十來分鐘，這個就會花得時間久一些。

2.時機

煮熟了以後，按照上面說的時間，就要去撈起來，不能太久放在水裡煮，如果煮的時間太長，玉米就會嚐起來很糟糕，沒有脆感，一般新鮮的玉米煮得剛剛好，嚐起來會有甘甜的味道。

吃什麼不容易餓？我們可以吃玉米這類粗糧，紅薯也是可以的，含豐富的膳食纖維，有效防止便祕。而且粗糧需要多吃的，一些蛋白質含量豐富的，像基柔，牛肉還有雞蛋都是不容易餓的，只是這些菜，每天攝入必須有節制，最好的辦法就是每一樣都儘量吃到，菜品可以變得豐富些，這樣營養比較均衡，也不會容易餓！