你知道嗎|紅糖有什麼功效

作為女性，有一種東西對我們至關重要，那就是紅糖。在每個月的特殊時期，我們總是會喝一杯紅糖水來緩解疼痛。同時紅糖也可以作為日常烹飪食用，可以炒出糖色，使食物看起來更加美味誘人。那紅糖為什麼可以減緩疼痛？以及紅糖到底有什麼神奇的功效呢？

紅糖有什麼功效，你知道嗎

一、營養功效

紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為片糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，幾乎含有蔗汁中的全部成分，有補虛、補血活血、保健的功效。紅糖有什麼功效？

1、補虛

紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速面板細胞的代謝，為細胞提供能量。

2、補血活血

紅糖中含有的葉酸、微量物質，可加速血液迴圈，增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量。

3、保健

紅糖中含有的維生素和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。

4、護膚

紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以強化面板組織結構和面板彈性，同時補充面板營養，促進細胞再生。

5、暖脾健胃

食用紅糖還有促進血液迴圈、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

二、營養價值

紅糖中含有的葡萄糖、果糖等物質，可加速面板細胞的代謝，為細胞提供能量。紅糖中含有的葉酸、微量物質，可加速血液迴圈、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能。紅糖中含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸、檸檬酸等，還含有人體生長髮育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

三、適宜和禁忌

適宜：經期女性

紅糖中含有的葉酸、微量物質，可加速血液迴圈，增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量。尤其適合經期女性，經期女性食用紅糖可以緩解經痛，有補血的效果。

禁忌：陰虛火旺、肥胖、痰溼重人群

紅糖性溫，陰虛火旺者不宜食用。陰虛火旺者常見表現有煩躁易怒、性慾亢進、口乾、手足發熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等，總是感覺身體裡有火，比較多見於更年期綜合徵、甲亢、高血壓、糖尿病等。紅糖味甘，肥胖、痰溼重的人也不宜吃。

四、溫馨提示

紅糖最好是飯後一小時左右飲用，不宜空腹飲用，空腹食用紅糖會增加胃酸分泌，引起消化道不適，也會引起血糖升高。

紅糖有什麼功效？現在大家都瞭解了吧，女性喝紅糖水對身體是非常好的，不止是在經期，在日常也可以適當的喝紅糖水來促進血液迴圈。所以，在日常生活中，多備一些紅糖在身邊吧，喝那麼多的碳酸飲料傷身體，不如多喝喝健康保健的紅糖水吧！