紅小豆相信很多人都吃過,那麼,大家知道哺乳期能吃紅小豆嗎,可以看看文章對於這款美食的介紹,這款美食是可以給孩子吃的美食,這款美食是可以用於調理產婦身體的一款美食,我們可以看看紅小豆對於我們人體的功效都有什麼呢。
哺乳期能吃紅小豆嗎
可以。
紅豆中含有豐富的鐵元素,經常食用有補血、促進血液迴圈的效果,非常適合氣血虛弱的女性食用,
紅豆有一定的下奶功效。 每天早晚各用紅小豆120克煮粥,連吃3―5天即可,紅豆可以催奶通乳。 而且紅豆中豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆,還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。
哺乳期吃紅豆的好處
1、消除產後水腫
很多哺乳期的媽咪們都會出現水腫的情況,這個時候吃一些紅豆可以起到消水腫的效果。紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皁角苷也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。所以,治療水腫必用紅豆。
2、養心補血
紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,讓你冬天手腳不再寒冷。
3、改善貧血
紅豆不僅富含鐵質,而且還含有促進鐵吸收的維生素B2,所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳裡都會有紅豆,女性經期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃,長期堅持吃,一輩子遠離黃臉婆。
推薦做法
藥膳紅豆湯
材料:紅豆75克、老薑25克、茯苓2.5錢、黑糖蜜1匙、清水適量
做法:
1、紅豆預先以開水浸泡約1小時,備用。
2、老薑切片備用。
3、在湯鍋內加入紅豆、茯苓和清水,煮10分鐘後熄火,再燜10分鐘。
4、加入黑糖蜜煮至融化,熄火,再燜10分鐘即可。
紅豆花生乳鴿湯
適合產後身體虛弱,乳汁分泌不足的新媽媽食用。
原料:紅豆、花生仁、桂圓肉各30克,乳鴿1只,蔥段、鹽各適量。
做法:
1、紅豆、花生仁、桂圓肉洗淨,浸泡。
2、乳鴿處理後洗淨,斬塊,在沸水中燙一下,去除血水。
3、在砂鍋中放入適量清水,燒沸後放入乳鴿肉、紅豆、花生仁、桂圓肉、蔥段,用大火煮沸後,改用小火煲,等熟透後加鹽調味即可。
明白了哺乳期能吃紅小豆嗎以後,是不是很多人都會愛上了吃這款美食呢,這款美食的功效確實比較好,並且這款美食是我們可以大量吃的美食,這款美食對於改善貧血,養心補血,消除產後的水腫都是有比較重要的功效的喲。