寶寶是陽盛質吃什麼

按照中醫的說，人分為不同的體質，體質在一定程度上決定一個人身體狀況，每個人的體質都不同，每種體質也各有有缺點。其中，有一種體質是陽盛質。這樣的人身體壯實，喜冷怕熱，但身體裡的熱卻過多了。這樣的體質是可以調理的，而調理應該從小就開始。今天，我們介紹的是寶寶是陽盛質吃什麼。

一、寶寶是陽盛質吃什麼

1. 飲食上宜常吃甘、寒、涼之類的食物，例如甘蔗、柿子、香蕉、柚、獼猴桃、柑、蘋果、梨、枇杷、芒果、羅漢果、苦瓜、冬瓜、蘿蔔、綠豆、馬鈴薯、芹菜、菠菜等。

2. 忌食辛熱的食物，如韭菜、辣椒、大蒜、羊肉、狗內、牛肉、核桃、荔枝、胡椒等。

二、推薦食譜

金銀花苡仁粥

製作步驟：

1. 取苡仁30克，金銀花15克，粳米100克，食鹽適量;

2. 將粳米、苡仁淘淨，金銀花用水洗淨;

3. 在鍋內加水200毫升，放入金銀花，水燒沸後用小火煎煮15分鐘，倒出金銀花汁約50毫升待用;

4. 用粳米、苡仁熬粥，待粥熟時加入金銀花汁攪勻，用食鹽調味即成。

特點：這款粥有清熱健脾的作用。

決明子大麥茶

製作步驟：

1. 取決明子15克，大麥50克，蜂蜜20克;

2. 鍋內加水500毫升，放入決明子、大麥，水燒沸後用小火煎煮10分鐘，泌出茶汁約200毫升;

3. 放入蜂蜜攪勻即成。

特點：寶寶經常飲用，可以清熱瀉火。

蜜梨汁

製作步驟：

1. 準備梨500克，蜂蜜100克;

2. 將梨洗淨，去皮、核，搗爛取汁;

3. 將蜂蜜放入梨汁內，調勻即成。

特點：寶寶每天可飲用2～3次，每次30～50克。蜜梨汁能清熱利咽，養陰潤肺，潤腸通便。

胡蘿蔔汁

製作步驟：

1. 準備新鮮胡蘿蔔250克，蜂蜜50克;

2. 將胡蘿蔔洗淨，切成小塊，放入榨汁機榨汁;

3. 在胡蘿蔔汁中放入蜂蜜拌勻即成。

特點：寶寶每天飲用3次，每次30～50克。胡蘿蔔汁能利腸通便，清熱解毒，補肝明目。

綠豆粥

製作步驟：

1. 準備綠豆100克，粳米50克;

2. 將綠豆與粳米除去雜質、洗淨，一起放入鍋內，加500毫升水，用文火煮成稀粥即可。

特點：綠豆粥有清熱解毒的功用。

甘蔗粥

製作步驟：

1. 準備新鮮甘蔗1根，粳米50～100克;

2. 用新鮮甘蔗榨汁150～200毫升;

3. 在鍋中加水500毫升，加入甘蔗汁和粳米煮粥，粥煮至稀薄即可。

特點：甘蔗汁有清熱、生津下氣、潤燥的作用。

芹菜粥

製作步驟：

1. 取白米100克，芹菜50克;

2. 將芹菜洗淨後切成段或切成末;

3. 用白米煮粥，粥快要熟的時候，加入芹菜段或芹菜末，將粥煮至稀爛即成。

特點：芹菜粥有清熱、利大腸的作用。

寶寶是陽盛質吃什麼，要吃一些清熱去火解毒的食物，遠離含有高熱量的食物，平衡身體裡的熱。從小就開始調理陽盛質，減少陽盛質給身體帶來的不良影響。對於其他體質的人也應該如此，應該從小就開始調理自己的身體，這對於未來的成長也是極其有益的。