現在有人說找男朋友，如果男朋友在頭頂梳了個辮子，那一定要請男朋友去洗一個頭，說不定就是禿頂。其實現在很多人都存在掉髮很嚴重的現象，所以說禿頂真的不算多。那麼吃什麼生髮密發呢？下面告訴大家一些生髮密發的食物。
吃什麼生髮密發
花生
花生是全世界公認的健康食品，女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃，因為這些時期的女性失血和消耗營養較多，花生紅衣對於她們養血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。中醫認為，“發者血之餘”，脫髮、白髮是因為血虧，使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血，能使人的頭髮更加烏黑靚麗。
花生衣紅棗生髮方
花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生髮、烏髮有良好的作用，既可以養顏，又可以烏髮。
核桃
藥用價值很高，西醫使用普遍。宋代劉翰等著《開寶本草》中記敘，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔”，可見自古西醫就把核桃把生髮聯絡在了一同，核桃生髮的道理也是經過調治血氣改進頭髮作長情況，從而起到防脫生髮的結果。也有人以為核桃中含有的少量維生素E是生髮的要害。
核桃養血生髮方
用於血虧引起的鬚髮早白、脫髮、頭暈等症。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟備用。取白糖100克，加水少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，與核桃仁、黑芝麻拌勻，待冷後切塊。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫髮不宜，糖尿病者及腹瀉者不可。
雞蛋清能美容是很多人都知道的事，科學研究表明，雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養面板的高效物質，由於卵磷脂中同時含有水分和油分，雞蛋因此常常被用作乳液及其他化妝品的乳化劑。但是，人們喜歡用雞蛋清擦臉的同時，卻往往忽視了，雞蛋還有很好的護髮作用。經美髮專業人士們多年的研究發現，雞蛋清能清除積聚在頭髮上的油垢，蛋黃則可以滋潤乾枯的頭髮，讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對乾性髮質或易斷裂、受損髮質的洗髮液，就將蛋黃作為一種基本成分。
何首烏黃芪雞蛋生髮方
材料：何首烏60克，黃芪、茯苓各20～30克，丸雞蛋2個，六味地黃少許。製作：加水500毫升同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘。服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次。功效：補肝滋腎，適用於氣血虛體引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
魚類
富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收後能形成各種氨基酸，這些營養物質進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。所以頭髮少、有脫髮困擾的人，在平時要多吃魚。
吃什麼生髮密發呢？以上為大家介紹了一些有助於頭髮生長的食物，所以大家要是掉髮很嚴重就建議大家在家吃吃看，說不定會有意想不到的效果哦。其實頭髮掉髮，還與生活習慣、飲食習慣有關，所以大家一定要養成良好的生活習慣。
千里飄香谷
