蜂蜜瘦身食譜方法

吃蜂蜜能瘦身嗎？這是很多愛美女性的一個問題。畢竟蜂蜜甜甜的，有糖不容易瘦下來。但其實蜂蜜瘦身法是當下時興的一種瘦身方法。吃蜜糖能夠減肥，是因為它含的熱量很低，1kg的蜂蜜只含有2940千卡的熱量。同時它還能給人體提供優質的果糖，礦物質等。

蜂蜜是天然的營養品，不僅能潤肺排毒，還能有效燃燒脂肪。是非常有效的瘦身聖品，接下來小編就給大家介紹幾款甜甜蜜蜜的蜂蜜瘦身食譜。

1、蜂蜜蘿蔔:取鮮白蘿蔔洗淨，切丁，放入沸水中煮沸撈出，控幹水分，晾晒半日，然後放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後服食。

2、蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量，洗淨，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。

3、鮮百合蜂蜜:鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜於失眠患者常食。

4、芹菜蜜汁:鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗淨搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。

5、蜂蜜首烏丹蔘汁:制首烏、丹蔘各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹蔘水煎去渣取汁，調人蜂蜜，每日1劑。

6、蜜糖羹:蜂蜜100毫升，放碗內蒸服。每日3次，空腹食用。適宜於胃、十二指腸潰瘍患者。△蜜奶飲:蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。適宜於產後血虛。腸燥便祕。

7、蜂蜜核桃肉 :蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調入蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。

8、蜜酥粥:蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。

9、油煎雞蛋蘸蜂蜜 :雞蛋l-2個，蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋，趁熱加入蜂蜜，立即進食，連食2-3個月10、白醋加蜂蜜方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月後，效果就會出現。值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。

11、蜂蜜綠茶減肥包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

12、蜂蜜檸檬茶材料:檸檬，蜂蜜，淨水

13、蜂蜜西柚茶材料:蜂蜜，柚子，淨水 

14、蜂蜜水果沙拉材料:蜂蜜，香蕉，黃瓜，獼猴桃，聖女果方法:蜂蜜水果沙拉的製作很簡單，用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點綴上紅、黃聖女果片，食用時攪拌均勻即可。色澤鮮豔，香甜爽口，做法簡單。這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道，清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的聖女果，讓蜂蜜的清香來的更加甜美。

15、蜂蜜蘿蔔材料:蜂蜜，白蘿蔔方法:蜂蜜蘿蔔的做法是取鮮白蘿蔔洗淨，切丁，放人沸水中煮沸撈出，但要記住控幹水分，待蘿蔔晾晒半日後，然後再在放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後就可以食用。蜂蜜蘿蔔的製作方法雖然簡單，但是卻有很好的減肥功效

蜂蜜瘦身也有注意事項哦。由於水分有利於人的正常的新陳代謝，所以大家也需要多喝水。但應該少喝含有咖啡因的酒類和飲料。同時蜂蜜最好用40度以下的溫水沖服，過燙的水會破壞蜂蜜的營養成分，使蜂蜜中的酶失活，維生素也會有一定的損失。