在現今社會人們的形體其實是非常重要的，因為很多公司對身高、長相、體態都是有要求的。外形是可以通過後天自己努力來變美的，體態也可以通過運動飲食來改變，但是身高是跟隨你一輩子不會變得，所以在長身體的時候，要長高不能吃什麼大家一定要注意。
一、要長高不能吃什麼
第一類：碳酸飲料
"碳酸飲料基本上沒有什麼養分物質，長時間喝會形成某些養分素的缺失。”專家指出，特別是可樂型飲料中碳酸含量過高，過量飲用招致體內鈣、磷比例失調，形成發育緩慢。
第二類：“廢物食物”
油炸食物、膨化食物、醃製食物和罐頭類製品，因為在製造過程中養分丟失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然有很多熱量，但蛋白質、維生素等養分成分很少。長時間食用這類食物，會招致少年養分不良。
第三類：含糖量高的食物
吃糖過多會影響體內脂肪的耗費，形成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。別的，過量飲用含糖分多的飲料，會打亂消化系統，影響正常進食，形成養分不良。
二、要長高要吃什麼
1、黃花菜
給孩子吃些黃花菜可以讓他們茁壯成長，因為黃花菜富含大量的營養素，每100克的黃花菜含有14.1克的蛋白質，463毫克的鈣，3.44毫克的胡蘿蔔素，60.1克的碳水化合物，可以說，黃花菜為孩子的成長提供了大量所需的營養元素，而且黃花菜中富含的卵磷脂還有很好的健腦功效，從而可以增強孩子的記憶力，讓孩子可以長得又高又聰明。
2、薺菜
薺菜在生活中也常會吃，民間喜歡包餃子的時候放一些薺菜，製成的薺菜餃子味道十分可口，而且跟黃花菜一樣，薺菜也是藥食同源的一種，具有很高的營養價值。
薺菜營養豐富，吃法也更多，更關鍵的是，無論男女老少，吃薺菜都是很有好處，對於孩子來說，薺菜絕對是成長的助推劑。
每100克薺菜含有2.9克的蛋白質，1.77毫克的胡蘿蔔素，328毫克的鉀，245毫克的鈣和0.63毫克的鋅，而且薺菜所含的粗纖維還可以提高腸道活力，從而增強腸胃消化功能。
也就是說，孩子吃薺菜可以有效為身體補充生長所需的營養，而且吃多了也不用擔心發胖，還可以幫助清理腸胃，從而可以避免發胖。而且薺菜味道清香鮮美，相信很多孩子都會非常愛吃的，家長也不用擔心孩子會挑食而長不高了。
3、海帶
提到海帶，人們就想到了大脖子病。海帶含有豐富的碘元素，可以有效防治缺碘性甲狀腺腫大，也就是人們常說的大脖子病。
不過海帶的好處遠不止這些，海帶的營養十分豐富，每100克的海帶中含有1.2克的蛋白質，1.6克的碳水化合物，246毫克的鉀，46毫克的鈣和0.16毫克的鋅，不僅可以幫助孩子補鈣，而且海帶含有超過九成的水分，熱量也是非常低的，加上海帶含有大量的不飽和脂肪酸，也就是說，吃海帶不僅不會發胖，而且還可以幫助孩子減肥，讓孩子在生長髮育階段不會體型走樣。
要長高不能吃什麼呢？其實長個任何營養物質的期間身體是需要大量的蛋白質、維生素等營養物質的。而一些碳酸飲料、膨化食品是對我們身體提供不了任何營養物質的，而碳酸飲料更是會阻礙我們的鈣吸收，所以大家在飲食方便一定要注意呦。
千里飄香谷
