長高不能吃什麼

隨著年齡的增長，我們的身高在一定階段也是會隨著增長的。但是，在長身體的時候我們也有很多是要忌口的，不僅會對身體不好，還會營養自己長高的發育階段，那麼，很多人就會問：“長高不能吃什麼呢？”下面，小編就來解答這個問題：

長高不能吃什麼

1、有機酸含量高的食物

如菠菜、梨、濃茶等。這類食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有機酸，這些酸與它們自身含量很高的鐵、鋅、鈣緊密結合，而不能被機體利用，同時在胃腸與其它食物中的鐵、鋅、鈣相遇時迅速與他們結合形成穩定的化合物而排出體外。

人們傳統上認為菠菜補血，喝梨水、濃茶助消化、去火的觀點並不正確，有時會促成貧血、佝僂病的早期出現。

2、新增糖精、香精、色素的食品

如果凍、泡泡糖、方便麵、甜飲料等。這類食物真正的營養物質含量並不多，而其中的糖精、甜味劑、著色劑、香精常含有一定毒性，常吃這些食物，不利於兒童健康。

此外，孩子愛吃的水果，如桔子、菠蘿、胡蘿蔔等食物雖營養豐富，但因含有較多天然葉紅素，吃得過多容易產生葉紅素面板病，如桔子一天不宜多於4個，菠蘿、胡蘿蔔也不能吃得太多。

3、興奮神經及含激素食品

如可樂飲料、巧克力。這類食品食用過多，對人體中樞神經系統有興奮作用，使兒童焦慮不安，心跳加快，難以入睡等。人蔘、蜂王漿等含有促進激素分泌的作用，經常食用會導致性早熟、影響身體正常發育。

4、含有毒物及防腐劑和新增劑的食物

如鹹魚、烤羊肉串、爆米花、罐頭八寶粥等。鹹魚中含有大量二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入人體後會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺，該物質對成年人患癌症威脅很大。

烤羊肉串等煙燻食品中也含有較多致癌物質。爆米花中鉛含量很高，鉛進入人體，損害人體的神經、消化、造血系統功能。此外，瓜果蔬菜上殘留的殺蟲劑及農藥也應當引起注意。

5、高脂肪食品

如雞蛋、葵花籽、豬肝等。這些食品雖然本身營養價值較高，但雞蛋、豬肝中膽固醇含量高，而且不易消化，兒童多吃後，成長期患心臟血管疾病的危險性顯著增加。

長高不能吃什麼呢？其實，很多東西我們都是可以吃，但是在你吃的時候儘量少吃。例如：像辛辣的食物建議大家就少吃一點，這樣不僅能影響發育，而且吃多了還很容易傷胃。所以，我們在吃的時候不一定要忌口，最主要的少吃。