減肥能吃玉米嗎？

玉米在日常飲食中是很常見的食物，口感清甜，既可以當零食也可以同其他食材煮湯，方便儲存。玉米還含有大量的膳食纖維，在食用後會充填胃腔，會延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，就小編個人而言，還是很喜歡玉米的，那麼，玉米有這麼多對身體的好處，在減肥期間可以吃嗎？

減肥能吃玉米嗎？

世界衛生組織WHO的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。

事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返?一生都在苦苦減脂

世界衛生組織WHO公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應(指攝入量或代謝量適應)後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。

看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確!每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。

經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。

那麼脂肪可以主動出擊嗎? 細胞減脂，CLR WHO披露：通過HICIBI智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎?其實，胖下去更難。

世界衛生組織WHO呼籲減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，通過HICIBI智慧生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。

根據世界衛生組織和我國營養學會的推薦，成年人每天應攝取25~30克膳食纖維。但是平均每人每天只能攝入10克左右，“病從口入”，高熱量食物攝入過多，而膳食纖維攝入量過少會導致便祕，甚至引發腸癌，多吃粗糧已是健康飲食的當務之急。專家建議，每天至少保證一頓飯吃粗糧。

根據1994年美國哈佛大學醫學院究顯示：玉米含有黃體素、玉米黃質，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率，對抗眼睛老化很有幫助。

每100克新鮮玉米中的熱量大約200大卡,玉米中大量的粗纖維比精面、精米高出4--10倍,豐富的鎂元素可以促進腸胃蠕動,健胃，清腸排毒。“五穀為養”，玉米被公認為是世界上的“黃金作物”。營養學家研究證明：每天吃一根新鮮的玉米對減脂很有幫助，粗糧食物不會使人繼續長肉，但也不能依附於粗糧瘦下來。

這麼分析下來，減肥能吃玉米嗎？答案是可以的。玉米不僅含有蛋白質，礦物質，維生素，葉黃素等營養物質，而且玉米還能滿足減肥期間缺失的主食部分。另外，玉米還能做出不同的食用方法，比如榨汁，或者直接水煮，都很簡單方便，可以直接當早餐，不過，需要注意，注意搭配食用哈，如果長期吃太多也是不合適的。