喜歡吃荔枝的朋友們有沒有聽過一句話：“一個荔枝三把火”，但荔枝對保護肝臟有好處，還能補脾，這麼說來，荔枝就讓人們又愛又恨了？那麼這時肯定會有朋友問：有沒有什麼好辦法可以吃荔枝，但不上火，大家知道吃荔枝不上火怎麼辦？今天小編就告訴大家幾種方法。
在中醫理念中，時令水果作為大自然的饋贈，一般有著應時而生的季節養生功效，荔枝也不例外。除了熱氣之外，荔枝還有益肝、補脾、益血等功效。可以通過各種食療烹飪方式，善用荔枝，取其精華去其糟粕。吃荔枝有哪些好處呢？吃荔枝上火怎麼辦呢？
1、荔枝全身都是寶
“荔枝的全身都有藥用價值。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任佘世峰告訴新快報記者，荔枝有養肝、健脾、生津、益血的作用。對於改善脾虛少食、健忘、失眠有一定療效。
其中，荔枝核能行氣散結、祛寒散滯、理氣止痛，多用於治療胃脘久痛、肝鬱氣滯、疝氣疼痛、女性氣滯血瘀腹痛、睪丸腫痛等疾病。例如女性情緒不佳、更年期抑鬱等藥方中，常加入荔枝核用以調養。荔枝殼也有類似的作用。雖然食用荔枝肉過量會上火，但荔枝殼卻能起到治療上火的作用。“在食用荔枝的同時，用荔枝殼煮水飲下，可以一定程度上為荔枝降火。”佘世鋒表示。
2、陰虛、內熱、陽亢者不宜多吃
儘管作為一種時令水果，荔枝有著應季的養生功效，但新鮮荔枝仍然是一種熱氣食物，要謹慎食用。佘世峰說，適不適合吃荔枝，首先要辨認體質。陰虛、內熱、陽亢者不宜多吃荔枝。特別是陰虛的患者，吃荔枝容易出現咽喉痛、牙齦痛、流鼻血、口臭、口苦、大便粘滯、便祕等上火症狀。陽虛、寒症的患者適當吃荔枝有溫補作用。
另外，還有一些人群建議不要吃荔枝。例如荔枝含糖量高，糖尿病患者最好不吃;本身有咽喉炎、牙齦炎的患者，上火會加重症狀，也不適宜吃荔枝;有胃腸道疾病的人群，荔枝上火容易引起腸胃積熱，荔枝的高糖分也容易引起胃酸分泌過量，最好不要口饞。
“吃荔枝沒有一個絕對的量的控制，要根據個人體質不同而變化。”一般來說，不建議大量吃荔枝。如果吃荔枝時，沒有上火的症狀或只有輕微上火的症狀，可以適當食用。如果一吃就上火，那就最好不吃。吃荔枝的時候，可以喝綠豆湯、菊花茶等清熱藥物，適當中和荔枝的熱氣。
吃荔枝上火，主要是因為荔枝屬於溫性，屬於熱帶水果，多吃就會引起體內的陽氣過剩而出現上火。在中醫的範疇內屬於飲食不節、積久發熱的型別。對於荔枝吃上火，主要入的火就是心火和肝火兩個方向。主要表現就是出現牙齦的腫痛、口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒，有的患者會出現口苦、口臭、頭疼、眼乾、失眠等症狀。對於荔枝來說每天一定要限量，荔枝屬於含糖量比較高的食品，這種熱量非常高的食品進入體內之後，不僅容易產生氣體，同時也會增加體內的血液血糖的濃度，而對身體有害。所以荔枝好吃，應該少吃。
買了荔枝回來先不要急著吃，建議可以先把荔枝連皮浸入淡鹽水中，浸泡的時候最好是5分鐘的樣子，如果有吃不完的荔枝，可以將荔枝放入冰櫃裡冰後食用，不僅不會上火，還有助增加食慾。荔枝火氣很大，建議糖尿病的患者，容易上火的人，陰虛的人都不宜食用荔枝，如果食用的話，不宜一次食用過多或連續多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5顆就足夠了。
吃什麼東西都要有一定的限量，不論你吃的是什麼美食，都不能過量，不然身體不但不能吸收，而且身體很有可能會出現不良反應，吃荔枝上火的主要原因，也是因為吃的過多，如果適量的食用，是不會引起不良反應的，說了這麼多，吃荔枝上火怎麼辦你瞭解嗎？
千里飄香谷
